上师大附中宝山分校学生食堂菜单（5.18-5.22）
2026
05/15
| 5月18日-5月22日早餐周菜单 | |||||||||||||
| 餐别 | 种类 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | |||||||
| 早餐 | 套餐一 （四选二） | 鲜肉包 | 鲜肉包 | 鲜肉包 | 鲜肉包 | 鲜肉包 | |||||||
| 葱香花卷 | 豆沙包 | 红糖发糕 | 豆沙包 | 奶黄包 | |||||||||
| 烧卖 | 青菜包 | 刀切 | 双色小馒头 | 葱油花卷 | |||||||||
| 上海锅贴 | 土豆丝卷饼 | 葱油饼 | 油条 | 芝麻麻球 | |||||||||
| 套餐二 | 鲜肉小混沌 | 芝麻汤圆 | 牛肉胡辣汤 | 素鸡面 | 番茄鸡蛋面疙瘩 | ||||||||
| 蛋类 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | ||||||||
| 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | |||||||||
| 湿点 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | ||||||||
| 绿豆粥 | 白粥 | 南瓜粥 | 黑米粥 | 南瓜粥 | |||||||||
| 小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | ||||||||
| 5月18日午餐菜单 | 5月19日午餐菜单 | 5月20日午餐菜单 | |||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | ||
| 香辣鱿鱼须 | 麻辣 | 鱿鱼80g，芹菜10g，洋葱5g，青红尖椒5g | 泡椒牛蛙 | 酸辣 | 牛蛙80g，莴笋10g，土豆粉5g，泡椒5g | 藤椒黑鱼片 | 麻辣 | 黑鱼80g，金针菇10g，年糕5g，莴笋5g | |||||
| 土豆黄焖鸡 | 咸香 | 鸡肉80g，土豆10g，干香菇7g，青椒3g | 本帮酱鸭 | 本帮甜鲜 | 鸭肉100g | 咖喱鸡块 | 咖喱咸鲜 | 鸡肉85g，土豆10g，胡萝卜5g | |||||
| 柠檬鱼片 | 酸甜 | 龙利鱼90g，柠檬10g | 农家粉蒸排骨 | 咸香 | 排骨100g | 台式卤肉 | 咸香 | 猪肉90g，干香菇8g，洋葱2g | |||||
| 香炸鸡翅根 | 焦香咸鲜 | 鸡翅根100g | 蛋白质（g）52.3 | 耗油牛肉片 | 耗油咸鲜 | 牛肉80g，杏鲍菇15g，洋葱3g，青红椒2g | 蛋白质（g）52.54 | 茄汁锅包肉 | 酸甜 | 锅包肉100g | 蛋白质（g）53.1 | ||
| 西红柿炒蛋 | 咸鲜酸甜 | 西红柿60g，鸡蛋40g | 脂肪(g）28.76 | 青椒揣肉 | 余香 | 猪肉30g，青椒70g | 脂肪(g）28.36 | 西湖瓜炒鸡蛋 | 咸鲜 | 西湖瓜60g，鸡蛋40g | 脂肪(g）28.25 | ||
| 鸡汁咸肉烩豆腐 | 咸香 | 咸肉30g，盐卤豆腐70g | 能量(kcal)929.24 | 口蘑青瓜炒鸡蛋 | 咸鲜 | 黄瓜20g，蘑菇35g，加单40g，胡萝卜5g | 能量(kcal)919.8 | 鱼香肉丝 | 余香 | 猪肉30g，茭白30g，黑木耳30g，胡萝卜10g | 能量(kcal)926.45 | ||
| 咖喱土豆丁 | 咸鲜 | 土豆90g，胡萝卜10g | 碳水化合物(g)115.3 | 热拌腐竹 | 咸鲜 | 腐竹95g，黑木耳5g | 碳水化合物(g)113.6 | 川味麻腐 | 咸鲜微麻 | 麻腐100g | 碳水化合物(g)114.95 | ||
| 蒜泥生菜 | 咸鲜 | 生菜100g | 膳食纤维（g)3.1 | 豉油广东菜心 | 咸鲜 | 广东菜心100g | 膳食纤维（g)3.14 | 杭白菜 | 咸鲜 | 杭白菜100g | 膳食纤维（g)3.05 | ||
| 扬州炒蛋 | / | 150g | 香蕉 | / | 150g | 炒米粉 | / | 150g | |||||
| 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | |||||
| 养生银耳羹 | / | / | 冰糖雪梨 | / | / | 柠檬水 | / | / | |||||
| 西红柿蛋汤 | / | / | 薏米山药小排汤 | / | / | 白菜豆腐蛋花羹 | / | / | |||||
| / | / | / | |||||||||||
| 5月18日晚餐菜单 | 5月19日晚餐菜单 | 5月20日晚餐菜单 | |||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | ||
| 干豆角烧肉 | 本帮甜鲜 | 猪肉90g，干豆角10g | 避风塘基围虾 | 咸香 | 基围虾100g | 口水鸡 | 麻辣咸鲜 | 鸡肉100g | |||||
| 山城毛血旺 | 麻辣 | 鸡鸭血30g，牛肉30g，大白菜10g，黄豆芽10g，方腿10g，牛百叶10g | 重庆烧鸡公 | 麻辣 | 鸡肉90g，洋葱5g，西芹5g | 东坡肉 | 本帮甜鲜 | 猪肉100g | |||||
| 宫保鸡丁 | 酸甜咸鲜 | 鸡肉80g，黄瓜10g，胡萝卜5g，花生米5g | 糖醋排条 | 酸甜 | 猪肉100g | 酱烧鸭翅根 | 咸香 | 鸭翅根100g | |||||
| 菠萝咕咾肉 | 酸甜 | 鸡胸肉95g，菠萝5g | 蛋白质（g）52.14 | 可乐大鸡腿 | 甜鲜 | 鸡腿100g | 蛋白质（g）52.97 | 香炸雪花鸡柳 | 焦香咸鲜 | 雪花鸡柳100g | |||
| 老干妈土豆片 | 咸香 | 猪肉30g，土豆70g | 脂肪(g）27.66 | 油焖茄子 | 咸香 | 猪肉20g，黑布茄子80g | 脂肪(g）28.14 | 蟹肉棒炒银丝 | 咸鲜 | 蟹肉棒30g，龙口粉丝70g | 蛋白质（g）53.95 | ||
| 虾仁西兰花 | 咸鲜 | 虾仁20g，西兰花80g | 能量(kcal)920.14 | 青椒炒蛋 | 咸鲜 | 青红椒60g，鸡蛋40g | 能量(kcal)926.02 | 芹菜腐竹炒肉丝 | 咸鲜 | 猪肉30g，腐竹40g，芹菜30g | 脂肪(g）27.15 | ||
| 蚝油冬瓜块 | 咸鲜 | 冬瓜100g | 碳水化合物(g)115.66 | 三色卷心菜 | 咸鲜 | 卷心菜90g，木耳5g，胡萝卜5g | 碳水化合物(g)115.22 | 咖喱土豆丁 | 咖喱咸鲜 | 土豆90g，胡萝卜10g | 能量(kcal)920.95 | ||
| 蒜泥青菜 | 咸鲜 | 青菜100g | 膳食纤维（g)3.1 | 香菇青菜 | 咸鲜 | 香菇10g，青菜90g | 膳食纤维（g)3.04 | 豉油广东菜心 | 咸鲜 | 广东菜心100g | 碳水化合物(g)115.2 | ||
| 炒面 | / | 150g | 雪菜肉沫炒饭 | / | 150g | 蒸玉米 | / | 150g | 膳食纤维（g)3.14 | ||||
| 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | |||||
| 绿豆汤 | / | / | 赤豆红枣汤 | / | / | 酒酿南瓜羹 | / | / | |||||
| 香菇鸡汤 | / | / | 番茄蛋汤 | / | / | 鸡毛菜蛋花汤 | / | / | |||||
| 5月21日午餐菜单 | 5月22日午餐菜单 | ||||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | ||||||
| 麻辣小龙虾 | 麻辣 | 龙虾100g | 剁椒蒸鸡腿 | 咸香微辣 | 鸡腿120g | ||||||||
| 咖喱土豆牛腩 | 咖喱咸鲜 | 牛肉70g，土豆25g，胡萝卜5g | 糖醋小排 | 酸甜 | 排骨100g | ||||||||
| 咸鸭腿蒸百叶 | 咸鲜 | 咸鸭90g，机百叶10g | 金针手撕鸡 | 咸鲜 | 鸡肉90g，金针菇10g | ||||||||
| 台式三杯鸡 | 甜鲜 | 鸡肉90g，大蒜子10g | 蛋白质（g）52.56 | 黑椒鸭胸肉 | 黑椒咸鲜 | 鸭胸肉90g，洋葱5g，青红椒5g | 蛋白质（g）53.2 | ||||||
| 蛤蜊水蒸蛋 | 咸鲜 | 鸡蛋95g，蛤蜊5g | 脂肪(g）27.87 | 莴笋炒蛋 | 咸鲜 | 莴笋60g，鸡蛋40g | 脂肪(g）27.55 | ||||||
| 豇豆土豆肉丝 | 耗油咸鲜 | 猪肉30g，土豆40g，豇豆30g | 能量(kcal)924.91 | 酸菜煨豆腐 | 咸鲜 | 猪肉30g，盐卤豆腐60g，鱼酸菜10g | 能量(kcal)921.75 | ||||||
| 荷塘小炒 | 咸鲜 | 莲藕50g，莲子10g，荷兰豆20g，黑木耳10g，胡萝卜10g | 碳水化合物(g)115.96 | 木耳大白菜 | 咸鲜 | 黑木耳10g，大白菜90g | 碳水化合物(g)115.25 | ||||||
| 蒜香上海青 | 咸鲜 | 青菜100g | 膳食纤维（g)3.14 | 青椒土豆丝 | 咸鲜 | 土豆90g，青红椒10g | 膳食纤维（g)3.2 | ||||||
| 蒸毛芋 | / | 150g | 咸肉菜饭 | / | 150g | ||||||||
| 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | ||||||||
| 芋圆西米露 | / | / | 酸梅汤 | / | / | ||||||||
| 西湖牛肉羹 | / | / | 虾皮紫菜蛋花汤 | / | / | ||||||||
| / | / | / | / | / | / | ||||||||
| 4月21日晚餐菜单 | |||||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | ||||||||||
| 包菜回锅肉 | 咸鲜麻辣 | 猪肉70g，卷心菜20g，青大蒜10g | |||||||||||
| 金蒜银丝蒸龙利 | 咸鲜 | 龙利鱼85g，龙口粉丝15g | |||||||||||
| 山城辣子鸡 | 咸鲜 | 鸡肉100g | |||||||||||
| 奥尔良烤鸭腿 | 咸鲜 | 鸭腿120g | 蛋白质（g）53.2 | ||||||||||
| 培根有机花菜 | 咸鲜 | 培根30g，有机花菜70g | 脂肪(g）27.55 | ||||||||||
| 土豆香干酱丁 | 甜鲜 | 猪肉30g，香干40g，土豆30g | 能量(kcal)921.75 | ||||||||||
| 炝炒牛心菜 | 咸鲜 | 牛心菜100g | 碳水化合物(g)115.25 | ||||||||||
| 杭白菜 | 咸鲜 | 杭白菜100g | 膳食纤维（g)3.2 | ||||||||||
| 蒸饺 | / | 150g | |||||||||||
| 白米饭 | / | 150g | |||||||||||
| 珍珠奶茶 | / | / | |||||||||||
| 榨菜肉丝汤 | / | / | |||||||||||
| / | / | / | |||||||||||
