上师大附中宝山分校学生食堂菜单（12.22-12.26）
2025
12/19
| 12月22日-12月26日早餐周菜单 | ||||||||||||||
| 餐别 | 种类 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | ||||||||
| 早餐 | 套餐一 （四选二） | 鲜肉包 | 鲜肉包 | 鲜肉包 | 鲜肉包 | 鲜肉包 | ||||||||
| 葱香花卷 | 豆沙包 | 红枣发糕 | 豆沙包 | 梅干菜肉包 | ||||||||||
| 烧卖 | 雪菜肉丝包 | 葱油花卷 | 红糖馒头 | 葱油花卷 | ||||||||||
| 上海锅贴 | 土豆丝卷饼 | 葱油饼 | 老婆饼 | 红豆酥 | ||||||||||
| 套餐二 | 鲜肉小混沌 | 雪菜肉丝面 | 白菜猪肉水饺 | 芝麻汤圆 | 荠菜肉大混沌 | |||||||||
| 蛋类 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | |||||||||
| 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | ||||||||||
| 湿点 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | |||||||||
| 绿豆粥 | 白粥 | 小米粥 | 黑米粥 | 南瓜粥 | ||||||||||
| 小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | |||||||||
| 12月22日午餐菜单 | 12月23日午餐菜单 | 12月24日午餐菜单 | ||||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | |||
| 红烧大肉 | 本帮甜鲜 | 五花肉100g | 花生焖猪蹄 | 本帮甜鲜 | 猪蹄80g，花生15g | 百叶结红烧肉 | 本帮甜鲜 | 猪肉80g，百叶结20g | ||||||
| 泰式咖喱鸡 | 咸香 | 鸡块85g，土豆10g，胡萝卜5g | 干豆角烧鸡 | 咸香 | 鸡肉80g，干豆角20g | 宫保鸡丁 | 酸甜 | 鸡胸肉80g，胡萝卜10g，黄瓜5g，花生米5g | ||||||
| 酸汤鱼片 | 酸甜咸鲜 | 龙利鱼90g，西红柿10g | 香辣鱿鱼须 | 香辣咸鲜 | 鱿鱼70g，芹菜10g，洋葱10g，青红尖椒10g | 香炸小酥肉 | 焦香咸鲜 | 猪肉100g | ||||||
| 香菇焖鸭 | 咸香 | 鸭肉90g，香菇10g | 蛋白质（g）52.54 | 金陵盐水鸭 | 咸鲜 | 鸭肉100g | 蛋白质（g）52.95 | 土豆烧鸡 | 咸香 | 鸡肉80g，土豆20g | 蛋白质（g）52.56 | |||
| 手撕包菜 | 咸鲜 | 猪肉30g，包菜70g | 脂肪(g）28.36 | 鸡汁百叶包肉 | 咸香 | 猪肉50g，百叶50g | 脂肪(g）28.12 | 白菜豆腐炖粉条 | 咸香 | 猪肉20g，粉条30g，豆腐30g，大白菜20g | 脂肪(g）27.87 | |||
| 肉糜麻婆豆腐 | 麻辣 | 猪肉20g，盐卤豆腐80g | 能量(kcal)919.8 | 莴笋肉片 | 咸鲜 | 猪肉30g，莴笋70g | 能量(kcal)925.44 | 西湖瓜炒蛋 | 咸鲜 | 西湖瓜60g，鸡蛋40g | 能量(kcal)924.91 | |||
| 蒜香上海青 | 咸鲜 | 青菜100g | 碳水化合物(g)113.6 | 鲍汁萝卜 | 咸香微甜 | 白萝卜100g | 碳水化合物(g)115.14 | 清炒卷心菜 | 咸鲜 | 卷心菜100g | 碳水化合物(g)115.96 | |||
| 红枣老南瓜 | 甜 | 南瓜85g，红枣15g | 膳食纤维（g)3.56 | 杭白菜 | 咸鲜 | 杭白菜100g | 膳食纤维（g)3.1 | 葱油莴笋丝 | 咸鲜 | 莴笋100g | 膳食纤维（g)3.17 | |||
| 风味炒年糕 | / | 150g | 香糯玉米 | / | 150g | 风味炒河粉 | / | 150g | ||||||
| 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | ||||||
| 酸梅汤 | / | / | 酒酿小圆子 | / | / | 柠檬橙汁 | / | / | ||||||
| 虫草花鸡汤 | / | / | 排骨冬瓜汤 | / | / | 番茄蛋汤 | / | / | ||||||
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| 12月22日晚餐菜单 | 12月23日晚餐菜单 | 12月24日晚餐菜单 | ||||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | |||
| 酱烧鸭翅根 | 甜鲜 | 鸭翅根100g | 排骨年糕 | 酸甜咸鲜 | 小排80g，手指年糕20g | 肉饼水蒸蛋 | 咸鲜 | 猪肉60g，鸡蛋40g | ||||||
| 山城辣子鸡 | 焦香咸鲜 | 鸡肉100g | 耗油滑牛柳 | 耗油咸鲜 | 牛肉70g，杏鲍菇20g，洋葱5g，青红椒5g | 萝卜炖老鹅 | 咸香 | 老鹅70g，白萝卜30g | ||||||
| 农家炖三鲜 | 咸鲜 | 蛋饺60g，鹌鹑蛋10g，香菇贡丸10g，肉皮10g，香菇10g | 菠萝咕栳肉 | 酸甜 | 鸡胸肉95g，菠萝5g | 双笋焗鸭块 | 咸鲜微酸 | 鸭肉80g，莴笋10g，水笋10g | ||||||
| 香辣土豆牛腩 | 香辣 | 牛腩70g，土豆25g，胡萝卜5g | 蛋白质（g）52.5 | 干煎带鱼 | 焦香咸鲜 | 带鱼100g | 蛋白质（g）53.36 | 黑椒鸡片 | 黑胡椒味 | 鸡胸肉90g，洋葱5g，青红椒5g | 蛋白质（g）52.6 | |||
| 莴笋炒蛋 | 咸鲜 | 莴笋60g，鸡蛋40g | 脂肪(g）27.67 | 雪菜毛豆肉丝 | 咸香 | 猪肉30g，毛豆仁40g，黄雪菜30g | 脂肪(g）28.2 | 青椒香干肉丝 | 咸鲜微辣 | 猪肉30g，香干40g，青红椒30g | 脂肪(g）28.12 | |||
| 韭菜毛豆肉丝 | 咸鲜 | 猪肉30g，毛豆40g，韭菜30g | 能量(kcal)923.83 | 开阳肉糜酿冬瓜 | 咸鲜 | 猪肉20g，虾皮20g，冬瓜60g | 能量(kcal)924.04 | 酱烧有机花菜 | 咸鲜 | 猪肉30g，有机花菜70g | 能量(kcal)925.88 | |||
| 豉油广东菜心 | 咸香 | 广东菜心100g | 碳水化合物(g)116.2 | 豉油小青菜 | 咸鲜 | 青菜100g | 碳水化合物(g)114.2 | 蒜泥生菜 | 咸鲜 | 生菜100g | 碳水化合物(g)115.6 | |||
| 青蒜黄豆芽 | 咸鲜 | 黄豆芽90g，青大蒜10g | 膳食纤维（g)3.11 | 木耳西湖瓜 | 咸鲜 | 西湖瓜90g，木耳20g | 膳食纤维（g)3.1 | 酸辣土豆丝 | 咸鲜微酸 | 土豆丝95g，胡萝卜丝5g | 膳食纤维（g)3.6 | |||
| 老上海炒面 | / | 150g | 酱油炒饭 | / | 150g | 咸肉菜饭 | / | 150g | ||||||
| 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | ||||||
| 绿豆汤 | / | / | 红枣芋圆羹 | / | / | 红枣红薯甜汤 | / | / | ||||||
| 榨菜肉丝汤 | / | / | 紫菜蛋花汤 | / | / | 老鸭汤 | / | / | ||||||
| 12月25日午餐菜单 | 12月26日午餐菜单 | |||||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | |||||||
| 红焖羊肉 | 咸香 | 羊肉70g，胡萝卜30g | 农家小炒肉 | 麻辣 | 猪肉70g，青红尖椒30g | |||||||||
| 西域大盘鸡 | 咸香 | 鸡肉80g，土豆10g，青红椒5g，洋葱5g | 鸡汁黄金蛋饺 | 咸香 | 蛋饺100g | |||||||||
| 水煮鱼片 | 麻辣 | 龙利鱼80g，大白菜10g，黄豆芽10g | 临沂炒鸡 | 咸香 | 鸡肉80g，西芹10g，青红椒5g，洋葱5g | |||||||||
| 浓汤狮子头 | 咸鲜 | 猪肉100g | 蛋白质（g）51.35 | 可乐鸡翅根 | 咸鲜微甜 | 鸡翅根100g | 蛋白质（g）53.74 | |||||||
| 木耳火腿炒鸡蛋 | 咸鲜 | 木耳30g，火腿肠30g，鸡蛋40g | 脂肪(g）29.65 | 面筋塞肉 | 咸鲜 | 面筋塞肉100g | 脂肪(g）28.76 | |||||||
| 鱼香肉丝 | 酸甜咸鲜 | 猪肉30g，水笋40g，胡萝卜10g，木耳20g | 能量(kcal)934.65 | 干锅土豆片 | 咸鲜 | 猪肉30g，土豆70g | 能量(kcal)928.04 | |||||||
| 鸡汁娃娃菜 | 咸鲜 | 娃娃菜100g | 碳水化合物(g)115.6 | 杭白菜 | 咸鲜 | 杭白菜100g | 碳水化合物(g)113.56 | |||||||
| 耗油冬瓜 | 咸香 | 冬瓜100g | 膳食纤维（g)3.32 | 韭菜绿豆芽 | 咸鲜 | 韭菜20g，绿豆芽80g | 膳食纤维（g)3.21 | |||||||
| 蒸紫薯 | / | 150g | 风味炒米粉 | / | 150g | |||||||||
| 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | |||||||||
| 养生银耳羹 | / | / | 绿豆汤 | / | / | |||||||||
| 家乡鱼汤 | / | / | 虾皮紫菜蛋花汤 | / | / | |||||||||
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| 12月25日晚餐菜单 | 12月26日晚餐菜单 | |||||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | |||||||
| 豉油鸡 | 咸香 | 鸡肉100g | / | / | ||||||||||
| 东北酸菜炖排骨 | 咸箱 | 排骨70g，东北酸菜20g，粉条10g | / | / | ||||||||||
| 香炸猪排 | 焦香咸鲜 | 猪大排100g | / | / | ||||||||||
| 秘制烤鸭腿 | 咸鲜 | 鸭腿100g | 蛋白质（g）51.35 | / | / | 蛋白质（g） | ||||||||
| 麻辣鸭血烩豆腐 | 咸鲜麻辣 | 猪肉20g，鸡鸭血40g，盐卤豆腐40g | 脂肪(g）29.65 | / | / | 脂肪(g） | ||||||||
| 西兰花肉片 | 咸鲜 | 猪肉30g，西兰花70g | 能量(kcal)934.65 | / | / | 能量(kcal) | ||||||||
| 木耳白菜 | 咸鲜 | 木耳10g，大白菜90g | 碳水化合物(g)115.6 | / | / | 碳水化合物(g) | ||||||||
| 猪油炒塔菜 | 咸鲜 | 塔菜100g | 膳食纤维（g)3.32 | / | / | 膳食纤维（g) | ||||||||
| 炒方便面 | / | 150g | / | / | ||||||||||
| 白米饭 | / | 150g | / | / | ||||||||||
| 杂果椰汁 | / | / | / | / | ||||||||||
| 番茄蛋汤 | / | / | / | / | ||||||||||
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