上师大附中宝山分校学生食堂菜单（12.15-12.19）
2025
12/12
| 12月15日--12月19日早餐周菜单 | ||||||||||||||
| 餐别 | 种类 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | ||||||||
| 早餐 | 套餐一（四选二） | 鸡汁鲜肉包 | 鸡汁鲜肉包 | 鸡汁鲜肉包 | 鸡汁鲜肉包 | 鸡汁鲜肉包 | ||||||||
| 葱油花卷 | 烧卖 | 红糖发糕 | 梅干菜包 | 麻辣粉丝包 | ||||||||||
| 麻婆豆腐包 | 鱼香肉丝包 | 雪菜肉丝包 | 双色小馒头 | 花卷 | ||||||||||
| 芝麻麻球 | 香酥油条 | 葱油饼 | 韭菜盒子 | 春卷 | ||||||||||
| 套餐二 | 玉米猪肉水饺 | 荠菜鲜肉大馄饨 | 番茄鸡蛋面疙瘩 | 雪菜肉丝面 | 鲜肉小馄饨 | |||||||||
| 蛋类 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | |||||||||
| 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | ||||||||||
| 湿点 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | |||||||||
| 小米粥 | 绿豆粥 | 红薯粥 | 黑米粥 | 南瓜粥 | ||||||||||
| 小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | |||||||||
| 12月15日午餐菜单 | 12月16日午餐菜单 | 12月17日午餐菜单 | ||||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | |||
| 香酥猪排 | 焦香咸鲜 | 猪肉100g | 豉油鸡 | 咸香 | 鸡肉100g | 浓汤狮子头 | 咸香 | 猪肉100g | ||||||
| 香辣土豆牛腩 | 香辣 | 牛肉70g，土豆25g，胡萝卜5g | 麻辣三鲜丸子 | 麻辣 | 牛肉丸60g，香菇贡丸20g，亲亲肠10g | 马桥香干煨仔排 | 咸鲜 | 排骨80g，马桥香干20g | ||||||
| 酸汤双笋鸭块 | 咸鲜微酸 | 鸭肉80g，水笋10g，莴笋10g | 梅菜烧肉 | 本帮甜鲜 | 猪肉85g，梅干菜15g | 毛豆米蒸腊鸡腿 | 咸鲜 | 腊鸡腿80g，毛豆米20g | ||||||
| 金蒜银丝龙利鱼 | 咸香 | 龙利鱼80g，龙口粉丝15g，蒜蓉5g | 蛋白质（g）49.12 | 菠萝咕咾肉 | 酸甜 | 猪肉95g，菠萝5g | 蛋白质（g）52.15 | 麻辣水煮鱼片 | 麻辣 | 鱼片80g，大白菜10g，黄豆芽10g | 蛋白质（g）52.14 | |||
| 西红柿炒蛋 | 咸鲜微甜 | 西红柿60g，鸡蛋40g | 脂肪(g）27.36 | 西湖瓜炒鸡蛋 | 咸鲜 | 西葫芦60g，鸡蛋40g | 脂肪(g）27.15 | 韭菜香干肉丝 | 咸香 | 猪肉30g，香干50g，韭菜20g | 脂肪(g）27.66 | |||
| 开洋肉米冬瓜 | 咸香 | 猪肉20g，冬瓜70g，虾皮10g | 能量(kcal)910.56 | 清水笋肉片 | 咸鲜 | 猪肉30g，水笋70g | 能量(kcal)917.95 | 玉米粒炒蛋 | 咸鲜 | 玉米粒60g，鸡蛋41g | 能量(kcal)920.14 | |||
| 酸辣土豆丝 | 咸鲜 | 土豆90g | 碳水化合物(g)116.96 | 醋溜白菜 | 咸鲜微酸 | 大白菜100g | 碳水化合物(g)116.25 | 生炒牛心菜 | 咸鲜 | 牛心菜100g | 碳水化合物(g)115.66 | |||
| 豉油上海青 | 咸鲜 | 青菜100g | 膳食纤维（g)3.2 | 油淋杭白菜 | 咸鲜 | 杭白菜100g | 膳食纤维（g)3.2 | 猪油渣黄心菜 | 咸鲜 | 黄心菜95g，猪油渣5g | 膳食纤维（g)3.11 | |||
| 汤年糕 | / | 150g | 西红柿鸡蛋炒面 | / | 150g | 咸肉菜饭 | / | 150g | ||||||
| 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | ||||||
| 养生银耳羹 | / | / | 冰糖红薯甜汤 | / | / | 枸杞南瓜羹 | / | / | ||||||
| 西红柿蛋汤 | / | / | 虫草花菌菇汤 | / | / | 虾皮冬瓜蛋花汤 | / | / | ||||||
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| 12月15日晚餐菜单 | 12月16日晚餐菜单 | 12月17日晚餐菜单 | ||||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | |||
| 本帮酱鸭腿 | 本帮甜鲜 | 鸭腿120g | 走油肉 | 本帮甜鲜 | 猪肉100g | 香炸鸡排 | 酥香咸鲜 | 鸡肉100g | ||||||
| 麻花辣子鸡 | 焦香咸鲜 | 鸡肉95g，麻花5g | 毛豆米烧鸡 | 咸鲜 | 鸡肉80g，毛豆米20g | 红焖羊肉 | 咸香 | 羊肉70g，胡萝卜30g | ||||||
| 萝卜炖蹄髈 | 咸鲜 | 蹄髈80g，白萝卜20g | 金陵盐水鸭 | 咸鲜 | 鸭肉100g | 泡椒啤酒鸭 | 咸香 | 鸭肉100g | ||||||
| 蒜香蒸排骨 | 咸香 | 排骨100g | 蛋白质（g）53.3 | 黑椒牛肉片 | 咸鲜微甜 | 牛肉70g，杏鲍菇20g，洋葱5g，青红椒5g | 蛋白质（g）53.2 | 肉糜蒸蛋 | 咸鲜 | 猪肉50g，鸡蛋50g | 蛋白质（g）52.1 | |||
| 莴笋肉片 | 咸鲜 | 莴笋70g，猪肉30g | 脂肪(g）28.2 | 鱼香荷包蛋 | 鱼香味 | 鸡蛋100g | 脂肪(g）27.55 | 干锅千叶豆腐 | 咸鲜麻辣 | 猪肉30g，千页豆腐60g，洋葱5g，青红椒5g | 脂肪(g）28.99 | |||
| 肉米麻婆豆腐 | 麻辣 | 猪肉20g，盐卤豆腐80g | 能量(kcal)927.8 | 青蒜土豆肉片 | 咸香 | 猪肉30g，土豆65g，青大蒜5g | 能量(kcal)921.75 | 雪菜毛豆肉丝 | 咸鲜 | 猪肉30g，毛豆米50g，雪菜20g | 能量(kcal)927.71 | |||
| 面筋大白菜 | 咸鲜 | 大白菜90g，油面筋10g | 碳水化合物(g)115.2 | 黄豆芽油豆腐 | 咸鲜 | 油豆腐10g，黄豆芽90g | 碳水化合物(g)115.25 | 鲍汁煨萝卜 | 咸鲜 | 白萝卜100g | 碳水化合物(g)114.6 | |||
| 蒜泥生菜 | 咸鲜 | 生菜100g | 膳食纤维（g)3.1 | 清炒上海青 | 咸鲜 | 青菜100g | 膳食纤维（g)3.2 | 豉油油麦菜 | 咸鲜 | 油麦菜100g | 膳食纤维（g)3.11 | |||
| 炒面 | / | 150g | 炒饼丝 | / | 150g | 炒方便面 | / | 150g | ||||||
| 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | ||||||
| 赤豆红枣汤 | / | / | 玉米杂果甜羹 | / | / | 绿豆汤汤 | / | / | ||||||
| 排骨冬瓜汤 | / | / | 荠菜肉圆汤 | / | / | 水笋老鸭汤 | / | / | ||||||
| 12月18日午餐菜单 | 12月19日午餐菜单 | |||||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | |||||||
| 酸汤丸子 | 酸甜咸鲜 | 牛肉丸60g，香菇贡丸30g，鱼丸10g | 红烧大肉 | 本帮甜鲜 | 猪肉100g | |||||||||
| 萝卜炖老鹅 | 咸香 | 老鹅70g，白萝卜30g | 西域大盘鸡 | 咸香微辣 | 鸡肉80g，土豆10g，洋葱5g，青红椒5g | |||||||||
| 笋干烧肉 | 咸鲜微甜 | 猪肉80g，笋干20g | 黑椒鸭脯肉 | 咸鲜微甜 | 鸭胸肉90g，青红椒5g，洋葱5g | |||||||||
| 酸菜鱼 | 酸辣 | 鱼片80g，酸菜10g，黄豆芽5g，机百叶5g | 蛋白质（g）52.54 | 椒盐小酥肉 | 焦香咸鲜 | 猪肉100g | 蛋白质（g）50.25 | |||||||
| 土豆丝肉丝 | 咸鲜 | 猪肉30g，土豆70g | 脂肪(g）28.36 | 手撕包菜 | 咸鲜 | 猪肉30g，卷心菜70g | 脂肪(g）28.85 | |||||||
| 豆芽粉丝肉丝 | 咸鲜 | 猪肉30g，红薯粉丝50g，黄豆芽20g | 能量(kcal)919.8 | 肉米鱼香茄子 | 咸鲜酸甜 | 猪肉20g，杭茄80g | 能量(kcal)923.05 | |||||||
| 木耳白菜 | 咸鲜 | 木耳10g，大白菜90g | 碳水化合物(g)113.6 | 韭菜绿豆芽 | 咸鲜 | 韭菜30g，绿豆芽70g | 碳水化合物(g)115.6 | |||||||
| 蒜泥生菜 | 咸鲜 | 生菜100g | 膳食纤维（g)3.21 | 蒜泥空心菜 | 咸鲜 | 空心菜100g | 膳食纤维（g)3.11 | |||||||
| 肉糟螺纹面 | / | 150g | 泰式菠萝炒饭 | / | 150g | |||||||||
| 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | |||||||||
| 酒酿圆子 | / | / | 芋圆西米露 | / | / | |||||||||
| 榨菜肉丝蛋花汤 | / | / | 香菇鸡汤 | / | / | |||||||||
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| 12月18日晚餐菜单 | 12月19日晚餐菜单 | |||||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 原料 | 营养成分 | ||||||||
| 可乐鸡翅根 | 咸鲜微甜 | 鸡翅根100g | / | / | ||||||||||
| 牙签肉 | 咸香 | 猪肉100g | / | / | ||||||||||
| 泰式咖喱鸡 | 咸鲜 | 鸡肉80g，土豆15g，胡萝卜5g | / | / | ||||||||||
| 耗油牛柳 | 咸香微甜 | 牛肉70g，杏鲍菇20g，洋葱5g，青红椒5g | 蛋白质（g）51.62 | / | / | 蛋白质（g） | ||||||||
| 培根有机花菜 | 咸鲜 | 培根30g，有机花菜70g | 脂肪(g）28.90 | / | / | 脂肪(g） | ||||||||
| 水蒸蛋 | 咸鲜 | 鸡蛋100g | 能量(kcal)926.42 | / | / | 能量(kcal) | ||||||||
| 葱油冬瓜 | 咸鲜 | 冬瓜100g | 碳水化合物(g)114.96 | / | / | 碳水化合物(g) | ||||||||
| 清炒杭白菜 | 咸鲜 | 杭白菜100g | 膳食纤维（g)3.10 | / | / | 膳食纤维（g) | ||||||||
| 咸菜肉末炒饭 | / | 150g | / | / | ||||||||||
| 白米饭 | / | 150g | / | / | ||||||||||
| 柠檬橙汁 | / | / | / | / | ||||||||||
| 虾皮紫菜蛋汤 | / | / | / | / | ||||||||||
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