上师大附中宝山分校学生食堂菜单（12.8-12.12）
2025
12/05
| 12月8日--12月12日早餐周菜单 | ||||||||||||||
| 餐别 | 种类 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | ||||||||
| 早餐 | 套餐一（四选二） | 鸡汁鲜肉包 | 鸡汁鲜肉包 | 鸡汁鲜肉包 | 鸡汁鲜肉包 | 鸡汁鲜肉包 | ||||||||
| 葱油花卷 | 烧卖 | 葱油花卷 | 梅干菜包 | 香菇菜包 | ||||||||||
| 香辣粉丝包 | 豆沙包 | 双色馒头 | 刀切 | 花卷 | ||||||||||
| 香酥油条 | 上海锅贴 | 土豆丝卷饼 | 芝麻麻球 | 葱油饼 | ||||||||||
| 套餐二 | 白菜猪肉水饺 | 雪菜肉丝面 | 玉米猪肉水饺 | 荠菜肉大混沌 | 芝麻汤圆 | |||||||||
| 蛋类 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | |||||||||
| 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | ||||||||||
| 湿点 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | |||||||||
| 黑米粥 | 南瓜粥 | 绿豆粥 | 绿豆粥 | 小米粥 | ||||||||||
| 小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | |||||||||
| 12月8日午餐菜单 | 12月9日午餐菜单 | 12月10日午餐菜单 | ||||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | |||
| 东坡肉 | 本帮甜鲜 | 五花肉100g | 毛豆烧鸡 | 咸鲜 | 鸡肉80g，毛豆米20g | 年糕排骨 | 酸甜 | 排骨80g，手指年糕20g | ||||||
| 糟卤鱼片 | 咸鲜 | 龙利鱼80g，胡萝卜10g，木耳10g | 甜酱目鱼花 | 酸甜咸鲜 | 鱿鱼花80g，水笋15g，木耳3g，胡萝卜2g | 西域大盘鸡 | 咸香微辣 | 鸡80g，土豆10g，洋葱5g，青红椒5g | ||||||
| 家乡粉蒸鸡 | 咸鲜 | 鸡肉100g | 黑椒鸡丁 | 黑胡椒味 | 鸡胸肉80g，杏鲍菇15g，洋葱5g | 农家粉蒸肉 | 咸鲜 | 五花肉100g | ||||||
| 蒜苔小炒肉 | 咸鲜麻辣 | 五花肉80g，蒜薹15g，美人椒5g | 蛋白质（g）52.36 | 孜然鸭全翅 | 咸香 | 鸭翅120g | 蛋白质（g）53.12 | 金汤鱼丸 | 咸鲜 | 鱼丸80g，莴笋10g，胡萝卜10g | 蛋白质（g）53.24 | |||
| 干锅有机花菜 | 咸香 | 五花肉30g，有机花菜70g | 脂肪(g）27.2 | 麻婆豆腐 | 麻辣 | 猪肉20g，盐卤豆腐80g | 脂肪(g）28.66 | 土豆肉片 | 咸香 | 猪肉30g，土豆70g | 脂肪(g）28.74 | |||
| 西红柿炒蛋 | 咸鲜微甜 | 西红柿60g，鸡蛋40g | 能量(kcal)915.44 | 蒜蓉粉丝娃娃菜 | 咸香 | 猪肉20g，龙口粉丝20g，娃娃菜60g | 能量(kcal)931.22 | 方腿酿冬瓜 | 咸鲜 | 方腿40g，冬瓜60g | 能量(kcal)931.22 | |||
| 酸辣土豆丝 | 咸鲜微酸 | 土豆100g | 碳水化合物(g)115.3 | 韭菜绿豆芽 | 咸鲜 | 韭菜20g，绿豆芽80g | 碳水化合物(g)115.2 | 木耳白菜 | 咸鲜 | 黑木耳20g，大白菜80g | 碳水化合物(g)114.9 | |||
| 蒜香小青菜 | 咸鲜 | 青菜100g | 膳食纤维（g)3.1 | 蒜泥生菜 | 咸鲜 | 生菜100g | 膳食纤维（g)3.12 | 油淋杭白菜 | 咸鲜 | 杭白菜100g | 膳食纤维（g)3.12 | |||
| 扬州炒饭 | / | 150g | 番茄鸡蛋螺纹面 | / | 150g | 炒年糕 | / | 150g | ||||||
| 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | ||||||
| 红枣银耳羹 | / | / | 赤豆芋圆羹 | / | / | 酒酿圆子 | / | / | ||||||
| 虫草花鸡汤 | / | / | 西红柿蛋花汤 | / | / | 虾皮冬瓜蛋花汤 | / | / | ||||||
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| 12月8日晚餐菜单 | 12月9日晚餐菜单 | 12月10日晚餐菜单 | ||||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | |||
| 萝卜蹄膀 | 咸香 | 蹄髈80g，白萝卜20g | 耗油牛肉片 | 耗油咸鲜 | 牛肉70g，杏鲍菇20g，青红椒5g，洋葱5g | 酱烧鸭翅根 | 本帮咸鲜 | 鸭翅根100g | ||||||
| 川味口水鸡 | 咸鲜麻辣 | 鸡肉100g | 香菇焗鸭 | 咸香 | 鸭肉90g，香菇10g | 香辣鱿鱼 | 香辣 | 鱿鱼70g，洋葱10g，芹菜10g，青红尖椒10g | ||||||
| 香菇小卤肉 | 咸香 | 五花肉90g，香菇5g，洋葱5g | 可乐鸡翅根 | 咸鲜微甜 | 鸡翅根100g | 土豆红烧肉 | 咸鲜 | 五花肉80g，土豆20g | ||||||
| 椒盐小酥肉 | 酥香咸鲜 | 猪肉100g | 蛋白质（g）52.74 | 肉饼蒸蛋 | 咸鲜 | 猪肉40g，鸡蛋60g | 蛋白质（g）52.86 | 焦香鸡米花 | 咸鲜 | 鸡胸肉100g | 蛋白质（g）52.97 | |||
| 木耳炒蛋 | 咸鲜 | 鸡蛋40g，木耳60g | 脂肪(g）28.36 | 雪菜毛豆肉丝 | 咸鲜 | 猪肉30g，毛豆米40g，雪菜30g | 脂肪(g）27.96 | 鸡汁百叶包肉 | 咸鲜 | 猪肉30g，百叶70g | 脂肪(g）28.14 | |||
| 上汤老豆腐 | 咸鲜 | 咸肉10g，方腿10g，香菇10g，老豆腐70g | 能量(kcal)920.44 | 干煸藕条 | 咸香麻辣 | 猪肉30g，莲藕60g，青红尖椒10g | 能量(kcal)922.88 | 地三鲜 | 咸鲜 | 猪肉20g，茄子30g，土豆30g，青椒20g | 能量(kcal)926.02 | |||
| 五彩冬瓜 | 咸鲜 | 冬瓜85g，青豆5g，胡萝卜5g，玉米5g | 碳水化合物(g)113.56 | 生炒卷心菜 | 咸鲜 | 卷心菜100g | 碳水化合物(g)114.95 | 包菜粉丝 | 咸鲜 | 卷心菜60g，粉丝40g | 碳水化合物(g)115.22 | |||
| 杭白菜 | 咸鲜 | 杭白菜100g | 膳食纤维（g)3.17 | 蒜泥空心菜 | 咸鲜 | 空心菜100g | 膳食纤维（g)3.28 | 小青菜 | 咸鲜 | 青菜100g | 膳食纤维（g)3.24 | |||
| 风味炒河粉 | / | 150g | 咸肉菜饭 | / | 150g | 炒方便面 | / | 150g | ||||||
| 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | ||||||
| 椰奶杂果甜汤 | / | / | 红枣红薯红糖水 | / | / | 红枣赤豆汤 | / | / | ||||||
| 紫菜蛋花汤 | / | / | 笋片老鸭汤 | / | / | 青菜豆腐蛋花汤 | / | / | ||||||
| 12月11日午餐菜单 | 12月12日午餐菜单 | |||||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | |||||||
| 红烧大肉 | 本帮甜鲜 | 五花肉100g | 黄豆焖猪蹄 | 咸鲜 | 猪蹄80g，黄豆20g | |||||||||
| 酸菜鱼 | 酸辣咸鲜 | 黑鱼70g，黄豆芽10g，百叶20g | 泡椒啤酒鸭 | 咸鲜香辣 | 鸭肉80g，青红椒10g，洋葱10g | |||||||||
| 香菇滑鸡 | 咸鲜 | 鸡肉85g，香菇15g | 咖喱土豆鸡块 | 咸鲜 | 鸡肉80g，土豆15g，胡萝卜5g | |||||||||
| 黄瓜奥尔良鸡丁 | 咸鲜 | 鸡胸肉80g，黄瓜20g | 蛋白质（g）52.62 | 椒盐黄鱼 | 酥香咸鲜 | 小黄鱼100g | 蛋白质（g）52.99 | |||||||
| 鱼香肉丝 | 咸鲜酸甜 | 猪肉30g，笋丝40g，木耳20g，胡萝卜10g | 脂肪(g）28.33 | 小炒千页豆腐 | 咸香 | 五花肉30g，千页豆腐70g | 脂肪(g）28.35 | |||||||
| 水蒸蛋 | 咸鲜 | 鸡蛋100g | 能量(kcal)927.85 | 烂糊肉丝 | 咸鲜 | 猪肉30g，大白菜50g，香菇15g，胡萝卜5g | 能量(kcal)927.55 | |||||||
| 鲍汁煨萝卜 | 咸香 | 白萝卜100g | 碳水化合物(g)115.6 | 豆芽粉丝 | 咸鲜 | 黄豆芽60g，红薯粉丝40g | 碳水化合物(g)115.11 | |||||||
| 蒜泥空心菜 | 咸鲜 | 空心菜100g | 膳食纤维（g)2.82 | 荷塘小炒 | 咸鲜 | 莲藕70g，荷兰豆10g，胡萝卜10g，木耳10g | 膳食纤维（g)3.19 | |||||||
| 风味炒米线 | / | 150g | 番茄鸡蛋炒面 | / | 150g | |||||||||
| 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | |||||||||
| 绿豆汤 | / | / | 酒酿圆子 | / | / | |||||||||
| 虾皮紫菜蛋花汤 | / | / | 大白菜豆腐蛋花汤 | / | / | |||||||||
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| 12月11日晚餐菜单 | 12月12日晚餐菜单 | |||||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | |||||||
| 红烧鸡块 | 咸鲜 | 鸡肉80g，洋葱10g，青红椒10g | / | / | ||||||||||
| 麻辣丸子 | 咸鲜麻辣 | 牛肉丸60g，香菇贡丸40g | / | / | ||||||||||
| 梅干菜烧肉 | 咸香微甜 | 五花肉80g，梅干菜20g | / | / | ||||||||||
| 扬州狮子头 | 咸鲜 | 猪肉100g | 蛋白质（g）52.25 | / | / | 蛋白质（g） | ||||||||
| 西红柿炒蛋 | 咸鲜微甜 | 西红柿60g，鸡蛋40g | 脂肪(g）28.24 | / | / | 脂肪(g） | ||||||||
| 肉糜焗素鸡 | 咸香 | 猪肉20g，素鸡80g | 能量(kcal)923 | / | / | 能量(kcal) | ||||||||
| 葱油素三丝 | 咸鲜 | 莴笋80g，胡萝卜15g，木耳15g | 碳水化合物(g)114.96 | / | / | 碳水化合物(g) | ||||||||
| 耗油生菜 | 咸鲜 | 生菜100g | 膳食纤维（g)2.96 | / | / | 膳食纤维（g) | ||||||||
| 泰式菠萝炒饭 | / | 150g | / | / | ||||||||||
| 白米饭 | / | 150g | / | / | ||||||||||
| 柠檬橙汁 | / | / | / | / | ||||||||||
| 排骨萝卜汤 | / | / | / | / | ||||||||||
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