上师大附中宝山分校学生食堂菜单（11.24-11.28）
2025
11/21
| 11月24日日--11月27日早餐周菜单 | ||||||||||||||
| 餐别 | 种类 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | ||||||||
| 早餐 | 套餐一 （四选二） | 鸡汁鲜肉包 | 鸡汁鲜肉包 | 鸡汁鲜肉包 | 鸡汁鲜肉包 | 鸡汁鲜肉包 | ||||||||
| 雪菜肉丝包 | 酸豆角包 | 豆沙包 | 梅干菜包 | 香菇菜包 | ||||||||||
| 南瓜饼 | 素春卷 | 葱油饼 | 玉米猪肉蒸饺 | 韭菜盒子 | ||||||||||
| 红糖发糕 | 双色馒头 | 葱香花卷 | 黑米馒头 | 猪猪奶香小馒头 | ||||||||||
| 套餐二 | 白菜猪肉水饺 | 芝麻汤圆 | 荠菜肉大混沌 | 雪菜肉丝面 | 鲜肉小混沌 | |||||||||
| 蛋类 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | |||||||||
| 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | ||||||||||
| 湿点 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | |||||||||
| 黑米粥 | 南瓜粥 | 绿豆粥 | 绿豆粥 | 小米粥 | ||||||||||
| 小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | |||||||||
| 11月24日午餐菜单 | 11月25日午餐菜单 | 11月26日午餐菜单 | ||||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | |||
| 百叶结红烧肉 | 酱香微甜 | 猪五花肉80g，百叶结20g | 黄桃小排 | 酸甜 | 猪排骨90g，黄桃肉10g | 花生猪蹄 | 咸鲜微甜 | 猪蹄90g，花生10g | ||||||
| 本帮酱鸭 | 本帮甜鲜 | 鸭肉100g | 麻辣水煮肉片 | 麻辣 | 精猪肉80g，大白菜10g，黄豆芽10g | 东北酸菜炖排骨 | 咸鲜微酸 | 小排80g，东北酸菜15g，粉条5g | ||||||
| 咖喱土豆鸡块 | 咸鲜微甜 | 鸡块80g，土豆15g，胡萝卜5g | 笋片目鱼花 | 咸鲜 | 目鱼花70g，水笋25g，胡萝卜5g | 川味口水鸡 | 麻辣 | 鸡肉100g | ||||||
| 糖醋里脊 | 酸甜 | 猪里脊100g | 蛋白质（g）52.36 | 香酥鸡花鸡柳 | 焦香 | 鸡胸肉100g | 蛋白质（g）54.56 | 香炸鳕鱼排 | 焦香咸鲜 | 鳕鱼排120g | 蛋白质（g）52.39 | |||
| 肉糜鸭血烩豆腐 | 香辣 | 猪肉20g，鸭血40g，盐卤豆腐40g | 脂肪(g）27.2 | 上汤西兰花 | 咸香 | 西兰花80g，咸猪肉5g，方腿5g，香菇5g，皮蛋5g | 脂肪(g）27.87 | 韭菜干丝肉丝 | 咸香 | 猪肉30g，韭菜20g，百叶50g | 脂肪(g）27.1 | |||
| 土豆丝肉丝 | 咸鲜 | 精猪肉30g，土豆70g | 能量(kcal)915.44 | 番茄炒蛋 | 咸鲜微甜 | 西红柿60g，鸡蛋40g | 能量(kcal)934.03 | 培根有机花菜 | 咸鲜微甜 | 培根30g，有机花菜70g | 能量(kcal)917.94 | |||
| 五彩菜花 | 咸鲜 | 有机花菜90g，青豆4g，胡萝卜3g，玉米粒3g | 碳水化合物(g)115.3 | 清炒土豆丝 | 咸鲜 | 土豆100g | 碳水化合物(g)116.24 | 咖喱土豆丁 | 咸鲜 | 土豆95g，胡萝卜5g | 碳水化合物(g)116.12 | |||
| 清炒上海青 | 咸鲜 | 小青菜100g | 膳食纤维（g)3.1 | 杭白菜 | 咸鲜 | 杭白菜100g | 膳食纤维（g)3.19 | 蒜泥生菜 | 咸鲜 | 生菜100g | 膳食纤维（g)3.14 | |||
| 风味炒河粉 | / | 150g | 蒸红薯 | / | 150g | 炒米线 | / | 150g | ||||||
| 米饭 | / | 150g | 米饭 | / | 150g | 米饭 | / | 150g | ||||||
| 酒酿圆子 | / | / | 银耳莲子羹 | / | / | 红豆芋圆羹 | / | / | ||||||
| 番茄蛋汤 | / | / | 排骨海带汤 | / | / | 虾皮冬瓜汤 | / | / | ||||||
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| 11月24日晚餐菜单 | 11月25日晚餐菜单 | 11月26日晚餐菜单 | ||||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | |||
| 萝卜牛腩 | 咸香 | 牛腩70g，土豆25g，西红柿5g | 马桥香干炖老鹅 | 咸鲜麻辣 | 鹅块75g，马桥香干25g | 台式小卤肉 | 咸香 | 猪五花肉95g，香菇3g，洋葱2g | ||||||
| 豉香蒸鸡腿 | 咸香 | 中鸡腿120g | 浓汤烩肉圆 | 咸香 | 猪肉90g，丝瓜5g，木耳3g，胡萝卜2g | 红焖羊肉 | 香辣 | 羊肉70g，胡萝卜30g | ||||||
| 菠萝咕栳肉 | 酸甜 | 猪肉95g，菠萝5g | 耗油牛柳 | 咸鲜微甜 | 牛肉70g，杏鲍菇25g，洋葱5g | 宫保鸡丁 | 咸鲜酸甜 | 鸡肉80g，土豆10g，西芹5g，洋葱3g，青红椒2g | ||||||
| 香炸猪排 | 焦香微咸 | 猪大排100g | 蛋白质（g）52.74 | 唐洋鸡块 | 焦香咸鲜 | 鸡肉100g | 蛋白质（g）54.54 | 椒盐咕栳肉 | 焦香 | 猪肉100g | 蛋白质（g）54.88 | |||
| 手撕包菜 | 咸鲜 | 猪五花肉30g，卷心菜片70g | 脂肪(g）28.36 | 土豆香干酱丁 | 本帮甜鲜 | 猪肉30g，土豆40g，香干30g | 脂肪(g）27.55 | 番茄炒蛋 | 咸鲜微甜 | 西红柿60g，鸡蛋40g | 脂肪(g）27.5 | |||
| 水蒸蛋 | 咸鲜 | 鸡蛋100g | 能量(kcal)927.6 | 青雪菜毛豆肉丝 | 咸鲜 | 猪肉30g，丝瓜40g，毛豆30g | 能量(kcal)930.07 | 鱼香肉丝 | 咸鲜 | 精猪肉30g，水笋50gg，胡萝卜10g，木耳10g | 能量(kcal)930.94 | |||
| 木耳白菜 | 咸鲜 | 木耳15g，大白菜85g | 碳水化合物(g)115.35 | 热炒藕片 | 咸鲜微酸 | 莲藕100g | 碳水化合物(g)115.99 | 醋溜土豆丝 | 咸鲜微酸 | 土豆丝100g | 碳水化合物(g)115.98 | |||
| 蒜泥空心菜 | 咸鲜 | 空心菜100g | 膳食纤维（g)3.17 | 蒜香小青菜 | 咸鲜 | 小青菜100g | 膳食纤维（g)2.98 | 杭白菜 | 咸鲜 | 杭白菜100g | 膳食纤维（g)2.96 | |||
| 杂粮饭 | / | 150g | 炒面 | / | 150g | 咸肉菜饭 | / | 150g | ||||||
| 米饭 | / | 150g | 米饭 | / | 150g | 米饭 | / | 150g | ||||||
| 绿豆汤 | / | / | 柠檬橙汁 | / | / | 南瓜羹 | / | / | ||||||
| 青菜豆腐蛋花羹 | / | / | 菌菇鸡汤 | / | / | 紫菜蛋花汤 | / | / | ||||||
| 11月27日午餐菜单 | 11月28日午餐菜单 | |||||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | |||||||
| 红烧大肉 | 本帮甜鲜 | 猪五花肉100g | 蒜香蒸排骨 | 咸香 | 猪排骨100g | |||||||||
| 西域大盘鸡 | 香辣 | 鸡肉80g，土豆15g，洋葱3g，青红椒2g | 金汤鱼片 | 酸甜咸鲜 | 巴沙鱼90g，莴笋5g，胡萝卜2g，柠檬3g | |||||||||
| 卤水鸭翅根 | 咸香 | 鸭翅根100g | 红烧大鸡腿 | 咸香 | 鸡腿120g | |||||||||
| 糟卤鱼片 | 咸鲜 | 巴沙鱼片90g，胡萝卜片5g，木耳5g | 蛋白质（g）54.3 | 农家烩三鲜 | 本帮甜鲜 | 蛋饺60g，香菇贡丸20g，鹌鹑蛋10g，肉皮5g，香菇5g | 蛋白质（g）53.58 | |||||||
| 肉米蒸娃娃菜 | 咸鲜 | 猪肉米20g，娃娃菜80g | 脂肪(g）27.67 | 酸菜烩豆腐 | 酸辣咸鲜 | 五花肉30g，盐卤豆腐65g，鱼酸菜5g | 脂肪(g）27.38 | |||||||
| 鱼香茄子 | 咸鲜酸甜 | 肉米20给，杭茄80g | 能量(kcal)926.03 | 豇豆土豆肉丝 | 咸鲜微甜 | 精猪肉30g，土豆40g，豇豆30g | 能量(kcal)924.26 | |||||||
| 三色西胡瓜 | 咸鲜 | 西湖瓜90g，木耳5g，胡萝卜5g | 碳水化合物(g)114.95 | 包菜粉丝 | 咸鲜 | 包心菜60个，红薯粉丝40g | 碳水化合物(g)115.88 | |||||||
| 蒜香上海青 | 咸鲜 | 青菜100g | 膳食纤维（g)3.21 | 彩椒西兰花 | 咸鲜 | 西兰花95g，灯笼甜椒5g | 膳食纤维（g)2.98 | |||||||
| 炒面 | / | 150g | 香糯玉米 | / | 150g | |||||||||
| 米饭 | / | 150g | 米饭 | / | 150g | |||||||||
| 酸梅汤 | / | / | 酒酿圆子 | / | / | |||||||||
| 排骨萝卜汤 | / | / | 西红柿蛋汤 | / | / | |||||||||
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| 11月27日晚餐菜单 | 11月28日晚餐菜单 | |||||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 原料 | 营养成分 | ||||||||
| 萝卜炖蹄膀 | 咸鲜微甜 | 猪蹄膀80g，白萝卜20g | / | / | ||||||||||
| 香辣土豆牛腩 | 香辣 | 牛腩70g，土豆25g，西红柿5g | / | / | ||||||||||
| 香炸鸡排 | 焦香微咸 | 鸡胸肉100g | / | / | ||||||||||
| 干烧小黄鱼 | 咸鲜酸甜 | 小黄鱼100g | 蛋白质（g）53.5 | / | / | 蛋白质（g） | ||||||||
| 雪菜毛豆肉丝 | 咸鲜 | 精猪肉30g，毛豆仁40g，黄咸菜30g | 脂肪(g）27.35 | / | / | 脂肪(g） | ||||||||
| 番茄炒蛋 | 咸鲜微甜 | 西红柿60g，鸡蛋40g | 能量(kcal)920.11 | / | / | 能量(kcal) | ||||||||
| 彩椒烩双花 | 咸鲜 | 有机花菜50g，西兰花40g，灯笼甜椒10g | 碳水化合物(g)114.99 | / | / | 碳水化合物(g) | ||||||||
| 豉油油麦菜 | 咸鲜 | 油麦菜100g | 膳食纤维（g)3.32 | / | / | 膳食纤维（g) | ||||||||
| 蒸山药 | / | 150g | / | / | ||||||||||
| 米饭 | / | 150g | / | / | ||||||||||
| 雪梨西米汤 | / | / | / | / | ||||||||||
| 肉圆菌菇汤 | / | / | / | / | ||||||||||
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