上师大附中宝山分校学生食堂菜单（11.17-11.21）
2025
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| 11月17日--11月21日早餐周菜单 | ||||||||||||||
| 餐别 | 种类 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | ||||||||
| 早餐 | 套餐一 （四选二） | 鲜肉包 | 鲜肉包 | 鲜肉包 | 鲜肉包 | 鲜肉包 | ||||||||
| 玉米猪肉蒸饺 | 红糖发糕 | 糯米烧卖 | 奶黄包 | 梅干菜包 | ||||||||||
| 奶香小馒头 | 葱油花卷 | 豆沙包 | 葱香花卷 | 红糖馒头 | ||||||||||
| 芝麻麻圆 | 香酥油条 | 上海锅贴 | 香糯糖糕 | 香酥油条 | ||||||||||
| 粗粮 | 红薯 | 甜糯玉米 | 黑米饭团 | 红薯 | 甜糯玉米 | |||||||||
| 套餐二 | 雪菜肉丝面 | 玉米猪肉水饺 | 鲜肉小馄饨 | 荠菜鲜肉大混沌 | 白菜猪肉水饺 | |||||||||
| 蛋类 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | |||||||||
| 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | ||||||||||
| 湿点 | 红豆粥 | 养生黑米粥 | 花生粥 | 白粥 | 南瓜粥 | |||||||||
| 营养豆浆 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | ||||||||||
| 小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | |||||||||
| 11月17日午餐菜单 | 11月18日午餐菜单 | 11月19日午餐菜单 | ||||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | |||
| 红烧大肉 | 本帮甜鲜 | 五花肉100g | 红烧鸡腿 | 咸香 | 鸡腿120g | 黄豆猪蹄 | 本帮甜鲜 | 猪蹄80g，黄豆20g | ||||||
| 西域大盘鸡 | 咸香 | 鸡肉80g，土豆10g，洋葱5g，青红椒5g | 香辣土豆牛腩 | 咸鲜香辣 | 牛腩70g，土豆25g，胡萝卜5g | 可乐鸡翅根 | 咸鲜微甜 | 鸡翅根100g | ||||||
| 剁椒蒸鲈鱼 | 咸鲜微辣 | 鲈鱼120g | 蒜苔炒腊肉 | 咸鲜 | 烟熏肉80g，蒜苔20g | 东北酸菜炖仔排 | 咸鲜微酸 | 小排90g，。东北酸菜10g | ||||||
| 蜜汁锅包肉 | 酸甜 | 猪肉100g | 蛋白质（g）53.36 | 焦香鸡排 | 咸鲜焦香 | 鸡胸肉100g | 蛋白质（g）53.74 | 椒盐小酥肉 | 焦香咸鲜 | 猪肉100g | 蛋白质（g）53.3 | |||
| 土豆片肉片 | 蚝油咸鲜 | 猪肉30g，土豆70g | 脂肪(g）28.2 | 西红柿炒蛋 | 咸鲜微甜 | 鸡蛋40g，西红柿60g | 脂肪(g）28.76 | 肉米麻婆豆腐 | 咸鲜麻辣 | 猪肉20g，盐卤豆腐80g | 脂肪(g）28.11 | |||
| 烂糊肉丝 | 咸鲜 | 猪肉30g，大白菜50g，胡萝卜10g，香菇10g | 能量(kcal)924.04 | 地三鲜 | 咸鲜 | 肉米20g，土豆30g，茄子30g，青椒20g | 能量(kcal)920.04 | 上汤娃娃菜 | 咸香 | 咸肉10g，方腿10g，香菇10g，娃娃菜70g | 能量(kcal)924.19 | |||
| 糖水老南瓜 | 甜 | 黄南瓜100g | 碳水化合物(g)114.2 | 酸辣土豆丝 | 咸鲜微酸 | 土豆100g | 碳水化合物(g)111.56 | 豉油土豆片 | 咸鲜 | 土豆100g | 碳水化合物(g)114.5 | |||
| 蒜香小青菜 | 咸鲜 | 小青菜100g | 膳食纤维（g)3.1 | 杭白菜 | 咸鲜 | 杭白菜100g | 膳食纤维（g)3.17 | 木耳白菜 | 咸鲜 | 大白菜80g，木耳20g | 膳食纤维（g)3.21 | |||
| 咸肉菜饭 | / | 150g | 番茄鸡蛋面疙瘩 | / | 150g | 蒸紫薯 | / | 150g | ||||||
| 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | ||||||
| 杂果椰汁 | / | / | 绿豆汤 | / | / | 南瓜甜汤 | / | / | ||||||
| 紫菜蛋花汤 | / | / | 萝卜排骨汤 | / | / | 紫菜蛋花汤 | / | / | ||||||
| / | / | / | ||||||||||||
| 11月19日晚餐菜单 | 11月19日晚餐菜单 | 11月19日晚餐菜单 | ||||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | |||
| 黑椒鸡丁 | 黑胡椒味 | 鸡胸肉80g，杏鲍菇20g | 双笋目鱼花 | 咸鲜酸甜 | 鱿鱼花80g，水笋10g，莴笋10g | 酱烧鸭翅根 | 本帮甜鲜 | 鸭翅根100g | ||||||
| 萝卜煨肉圆 | 咸鲜 | 猪肉90g，白萝卜10g | 川味口水鸡 | 咸香麻辣 | 鸡肉100g | 脆椒肉丁 | 咸香 | 猪肉85g，香脆椒15g | ||||||
| 糖醋小排 | 酸甜咸鲜 | 小排100g | 孜然鸭脯肉 | 咸香 | 鸭胸肉95g，洋葱5g | 茄汁龙利鱼 | 酸甜 | 龙利鱼100g | ||||||
| 洋葱小炒肉 | 咸鲜香辣 | 猪肉80g，洋葱20g | 蛋白质（g）51.35 | 菠萝咕栳肉 | 酸甜 | 猪肉95g，菠萝肉5g | 蛋白质（g）53.74 | 萝卜牛腩 | 咸香 | 牛腩70g，白萝卜30g | 蛋白质（g）53.36 | |||
| 干煸有机花菜 | 咸香 | 猪肉30g，有机花菜70g | 脂肪(g）29.65 | 笋丝肉丝 | 咸鲜 | 猪肉30g，水笋70g | 脂肪(g）28.76 | 青雪菜毛豆肉丝 | 咸香 | 猪肉30g，毛豆米40g，青雪菜30g | 脂肪(g）28.2 | |||
| 鱼香肉丝 | 咸鲜微酸 | 猪肉30g，水笋40g，胡萝卜15g，木耳15g | 能量(kcal)934.65 | 萝卜肉片 | 咸香 | 猪肉30g，白萝卜70g | 能量(kcal)928.04 | 韭菜香干肉丝 | 咸香 | 猪肉30g，香干40g，韭菜30g | 能量(kcal)924.04 | |||
| 蚝油冬瓜块 | 咸鲜 | 冬瓜100g | 碳水化合物(g)115.6 | 三色卷心菜 | 咸鲜 | 卷心菜90g，木耳5g，胡萝卜5g | 碳水化合物(g)113.56 | 咖喱土豆丁 | 咖喱咸鲜 | 土豆90g，胡萝卜10g | 碳水化合物(g)114.2 | |||
| 蒜泥生菜 | 咸鲜 | 生菜100g | 膳食纤维（g)3.32 | 香菇青菜 | 咸鲜 | 香菇20g，青菜80g | 膳食纤维（g)3.21 | 豉油广东菜心 | 咸香 | 广东菜心100g | 膳食纤维（g)3.1 | |||
| 风味炒面 | / | 150g | 炒方便面 | / | 150g | 咸肉菜饭 | / | 150g | ||||||
| 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | ||||||
| 酸梅汤 | / | / | 酒酿圆子 | / | / | 冰糖雪梨 | / | / | ||||||
| 香菇鸡汤 | / | / | 番茄蛋汤 | / | / | 鸡毛菜肉圆汤 | / | / | ||||||
| 11月20日午餐菜单 | 11月21日午餐菜单 | |||||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | |||||||
| 孜然鸭翅 | 咸香 | 鸭二节翅100g | 蚝油牛肉片 | 咸鲜微甜 | 牛肉70g，杏鲍菇20g，洋葱10g | |||||||||
| 葱油鸡 | 咸鲜 | 鸡肉100g | 本帮酱鸭 | 本帮甜鲜 | 鸭肉100g | |||||||||
| 水煮肉片 | 麻辣 | 猪肉80g，小黄豆芽10g，大白菜10g | 山城辣子鸡 | 咸鲜 | 鸡肉90g，脆椒10g | |||||||||
| 椒盐龙利鱼 | 咸鲜 | 龙利鱼100g | 蛋白质（g）51.35 | 土豆红烧肉 | 本帮甜鲜 | 猪肉80g，土豆20g | 蛋白质（g）52.5 | |||||||
| 培根有机花菜 | 咸香 | 培根30g，有机花菜70g | 脂肪(g）29.65 | 豆芽粉丝肉丝 | 咸香 | 猪肉30g，小黄豆芽30g，粉丝40g | 脂肪(g）27.67 | |||||||
| 胡萝卜肉丝 | 咸鲜 | 猪肉30g，胡萝卜70g | 能量(kcal)934.65 | 青蒜木耳炒蛋 | 咸鲜 | 鸡蛋40g，木耳50g，青大蒜10g | 能量(kcal)923.83 | |||||||
| 豉油卷心菜 | 咸鲜 | 卷心菜100g | 碳水化合物(g)115.6 | 葱油冬瓜片 | 咸鲜 | 冬瓜100g | 碳水化合物(g)116.2 | |||||||
| 小青菜 | 咸鲜 | 小青菜100g | 膳食纤维（g)3.32 | 面筋大白菜 | 咸鲜 | 大白菜90g，油面筋10g | 膳食纤维（g)3.11 | |||||||
| 炒河粉 | / | 150g | 蒸山药 | / | 150g | |||||||||
| 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | |||||||||
| 酒酿圆子 | / | / | 赤豆红枣羹 | / | / | |||||||||
| 水笋老鸭汤 | / | / | 番茄蛋汤 | / | / | |||||||||
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| 11月20日晚餐菜单 | 11月21日晚餐菜单 | |||||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | |||||||
| 酱烧小肘子 | 本帮甜鲜 | 猪脚圈150g | / | / | ||||||||||
| 土鸡烧鸭血 | 咸鲜 | 鸡肉80g，鸭血20g | / | / | ||||||||||
| 酸菜鱼 | 酸辣 | 龙利鱼70g，鱼酸菜10g，机百叶10g，黄豆芽10g | / | / | ||||||||||
| 香酥鸡翅根 | 咸香 | 鸡翅根100g | 蛋白质（g）52.5 | / | / | 蛋白质（g） | ||||||||
| 木须肉 | 咸鲜 | 猪肉30g，木耳40g，黄瓜20g，胡萝卜10g | 脂肪(g）28.87 | / | / | 脂肪(g） | ||||||||
| 土豆丝肉丝 | 咸鲜 | 猪肉30g，土豆70g | 能量(kcal)929.67 | / | / | 能量(kcal) | ||||||||
| 炝炒牛心菜 | 咸鲜 | 牛心菜100g | 碳水化合物(g)114.96 | / | / | 碳水化合物(g) | ||||||||
| 杭白菜 | 咸鲜 | 杭白菜100g | 膳食纤维（g)3.19 | / | / | 膳食纤维（g) | ||||||||
| 海苔拌饭 | / | 150g | / | / | ||||||||||
| 白米饭 | / | 150g | / | / | ||||||||||
| 南瓜甜汤 | / | / | / | / | ||||||||||
| 榨菜肉丝汤 | / | / | / | / | ||||||||||
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