上师大附中宝山分校学生食堂菜单（11.10-11.14）
2025
11/07
| 11月10日--11月14日早餐周菜单 | ||||||||||||||
| 餐别 | 种类 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | ||||||||
| 早餐 | 套餐一（四选二） | 鸡汁鲜肉包 | 鸡汁鲜肉包 | 鸡汁鲜肉包 | 鸡汁鲜肉包 | 鸡汁鲜肉包 | ||||||||
| 葱油花卷 | 烧卖 | 葱油花卷 | 梅干菜包 | 香菇菜包 | ||||||||||
| 杂粮窝窝头 | 豆沙包 | 双色馒头 | 刀切 | 花卷 | ||||||||||
| 香酥油条 | 上海锅贴 | 土豆丝卷饼 | 香酥油条 | 芝麻麻球 | ||||||||||
| 套餐二 | 白菜猪肉水饺 | 雪菜肉丝面 | 玉米猪肉水饺 | 荠菜肉大混沌 | 辣酱面 | |||||||||
| 蛋类 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | |||||||||
| 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | ||||||||||
| 湿点 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | |||||||||
| 黑米粥 | 南瓜粥 | 绿豆粥 | 绿豆粥 | 小米粥 | ||||||||||
| 小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | |||||||||
| 11月10日午餐菜单 | 11月11日午餐菜单 | 11月12日午餐菜单 | ||||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | |||
| 百叶结红烧肉 | 本帮甜鲜 | 五花肉80g，百叶结20g | 宫保鸡丁 | 酸甜咸鲜 | 鸡胸肉80g，黄瓜10g，胡萝卜5g，花生米5g | 走油肉 | 本帮甜鲜 | 五花肉100g | ||||||
| 香菇滑鸡 | 咸香 | 鸡块90g，香菇10g | 番茄土豆排骨 | 咸鲜微甜 | 猪排骨70g，土豆20g，西红柿10g | 支竹烤鸭 | 麻辣鲜香 | 烤鸭80g，腐竹20g | ||||||
| 糟卤鱼片 | 咸鲜 | 巴沙鱼片70g，胡萝卜15g，木耳15g | 金蒜银丝蒸龙利 | 咸鲜 | 龙利鱼90g，龙口粉丝10g | 柠檬鱼片 | 咸鲜酸甜 | 巴沙鱼片80g，胡萝卜10g，木耳5g，黄柠檬5g | ||||||
| 酥香大排 | 酥香咸鲜 | 猪肉大排100g | 蛋白质（g）52.3 | 椒盐小酥肉 | 焦香咸鲜 | 猪肉100g | 蛋白质（g）52.56 | 香炸鸡翅根 | 焦香咸鲜 | 鸡翅根100g | 蛋白质（g）52.95 | |||
| 肉米麻婆豆腐 | 麻辣 | 猪肉米10g，盐卤豆腐90g | 脂肪(g）28.76 | 开阳肉米冬瓜 | 咸香 | 猪肉米10g，冬瓜85g，虾皮5g | 脂肪(g）27.87 | 小炒千叶豆腐 | 咸香 | 五花肉30g，千叶豆腐65g，青红椒5g | 脂肪(g）28.12 | |||
| 青蒜胡萝卜肉片 | 咸香 | 猪腿肉30g，胡萝卜65g，青大蒜5g | 能量(kcal)929.24 | 水蒸蛋 | 咸鲜 | 鸡蛋液10g | 能量(kcal)924.91 | 土豆丝肉丝 | 咸鲜 | 猪精肉丝30g，土豆丝70g | 能量(kcal)925.44 | |||
| 农家炒素 | 甜鲜 | 卷心菜40g，油面筋10g，土豆30g，胡萝卜10g，香菇10g | 碳水化合物(g)115.3 | 四喜烤麸 | 甜鲜 | 烤麸80g，胡萝卜片10g，木耳片8g，黄花菜2g | 碳水化合物(g)115.96 | 荷兰小炒 | 咸鲜 | 莲藕80g，胡萝卜10g，木耳5g，荷兰豆5g | 碳水化合物(g)115.14 | |||
| 杭白菜 | 咸鲜 | 杭白菜100g | 膳食纤维（g)3.1 | 小青菜 | 咸鲜 | 青菜100g | 膳食纤维（g)3.17 | 木耳白菜 | 咸鲜 | 大白菜90g，木耳10g | 膳食纤维（g)3.14 | |||
| 番茄鸡蛋炒面 | 咸鲜酸甜 | 150g | 雪菜肉末炒饭 | / | 150g | 蒸紫薯 | / | 150g | ||||||
| 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | ||||||
| 西米露 | / | / | 绿豆汤 | / | / | 柠檬橙汁 | / | / | ||||||
| 紫菜蛋花汤 | / | / | 萝卜排骨汤 | / | / | 紫菜蛋花汤 | / | / | ||||||
| 11月10日晚餐菜单 | 11月11日晚餐菜单 | 11月12日晚餐菜单 | ||||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | |||
| 咖喱土豆牛腩 | 咖喱咸鲜 | 牛腩70g，土豆25g，胡萝卜5g | 红焖羊肉 | 咸香 | 羊肉70g，胡萝卜30g | 萝卜烧老鹅 | 咸香 | 老鹅70g，白萝卜30g | ||||||
| 葱香蒸鸡腿 | 咸鲜 | 鸡腿120g | 豆豉蒸鳗鱼 | 咸鲜 | 海鳗100g | 剁椒蒸龙利 | 咸鲜微辣 | 龙利鱼100g | ||||||
| 本帮酱鸭腿 | 本帮甜鲜 | 鸭腿100g | 土豆红烧肉 | 本帮甜鲜 | 五花肉80g，土豆20g | 蜜汁年糕小排骨 | 酸甜 | 猪小排75g，手指年糕25g | ||||||
| 椒盐小黄鱼 | 焦香咸鲜 | 小黄鱼100g | 蛋白质（g）52.1 | 酥香鸡米花 | 焦香咸鲜 | 鸡肉100g | 蛋白质（g）52.54 | 椒盐排条 | 焦香咸鲜 | 猪里脊100g | 蛋白质（g）53.1 | |||
| 青椒炒蛋 | 咸鲜 | 鸡蛋液40g，青椒60g | 脂肪(g）28.99 | 小炒香干 | 咸香 | 五花肉20g，香干70g，青红椒片10g | 脂肪(g）28.36 | 玉米粒炒鸡蛋 | 咸鲜微甜 | 鸡蛋液40g，玉米粒55g，胡萝卜5g | 脂肪(g）28.25 | |||
| 鱼香肉丝 | 咸鲜酸甜 | 猪精肉丝30g，水笋30g，胡萝卜20g，木耳20g | 能量(kcal)927.71 | 西红柿炒蛋 | 咸鲜微甜 | 鸡蛋40g，西红柿60g | 能量(kcal)919.8 | 手撕包菜 | 咸香微酸 | 五花肉30g，卷心菜70g | 能量(kcal)926.45 | |||
| 酸辣土豆丝 | 酸辣 | 土豆100g | 碳水化合物(g)114.6 | 豆芽粉丝 | 咸鲜 | 豆芽40g，红薯粉丝60g | 碳水化合物(g)113.6 | 韭菜绿豆芽 | 咸鲜 | 韭菜20g，绿豆芽80g | 碳水化合物(g)114.95 | |||
| 蒜泥生菜 | 咸鲜 | 生菜100g | 膳食纤维（g)3.12 | 杭白菜 | 咸鲜 | 杭白菜100g | 膳食纤维（g)3.14 | 豉油有机花菜 | 咸香 | 有机花菜100g | 膳食纤维（g)3.05 | |||
| 炒方便面 | / | 150g | 蒸玉米 | / | 150g | 咸肉菜饭 | / | 150g | ||||||
| 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | ||||||
| 酸梅汤 | / | / | 酒酿圆子 | / | / | 冰糖雪梨 | / | / | ||||||
| 香菇鸡汤 | / | / | 番茄蛋汤 | / | / | 鸡毛菜肉圆汤 | / | / | ||||||
| 11月13日午餐菜单 | 11月14日午餐菜单 | |||||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | |||||||
| 香辣鱿鱼锅巴 | 麻辣咸鲜 | 鱿鱼须70g，油炸锅巴15g，洋葱10g，青红尖椒5g | 西芹滑目鱼 | 咸鲜 | 鱿鱼花70g，西芹25g， | |||||||||
| 农家烩三鲜 | 咸香 | 猪肉蛋饺70g，水发肉皮10g，鸡蛋饼10，猪肉丸10g | 尖椒小炒肉 | 麻辣咸香 | 五花肉80g，青红尖椒20g | |||||||||
| 豉油蒸鸡腿 | 咸鲜 | 鸡腿120g | 浓汤狮子头 | 咸香 | 猪肉90g，胡萝卜5g，香菇5g，丝瓜5g | |||||||||
| 雪花排条 | 焦香咸鲜 | 鸡肉100g | 蛋白质（g）53.5 | 宫保鸡丁 | 咸鲜酸甜 | 鸡胸肉80g，黄瓜10g，胡萝卜5g，花生米5g | 蛋白质（g）52.6 | |||||||
| 烂糊肉丝 | 咸鲜 | 猪精肉30g，大白菜50g，胡萝卜10g，鲜香菇10g | 脂肪(g）27.95 | 萝卜肉片 | 咸香 | 五花肉30g，白萝卜70g | 脂肪(g）28.12 | |||||||
| 家常豆腐 | 咸香 | 五花肉30g，家常豆腐55g，洋葱5g，青红椒5g，木耳5g | 能量(kcal)923.47 | 培根有机花菜 | 咸鲜 | 培根30g，有机花菜70g | 能量(kcal)925.88 | |||||||
| 葱油西葫芦丝 | 葱香咸鲜 | 西湖瓜95g，胡萝卜5g | 碳水化合物(g)114.48 | 杂素煨豆腐 | 咸鲜 | 盐卤豆腐90g，美式杂菜10g | 碳水化合物(g)115.6 | |||||||
| 蚝油冬瓜块 | 咸香微甜 | 冬瓜100g | 膳食纤维（g)3.02 | 清炒牛心菜 | 咸鲜 | 牛心菜100g | 膳食纤维（g)3.05 | |||||||
| 炒河粉 | / | 蒸山药 | / | 150g | ||||||||||
| 白米饭 | / | 白米饭 | / | 150g | ||||||||||
| 酒酿圆子 | / | 绿豆汤 | / | / | ||||||||||
| 水笋老鸭汤 | / | 青菜豆腐鸡蛋羹 | / | / | ||||||||||
| 11月13日晚餐菜单 | 11月14日晚餐菜单 | |||||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | |||||||
| 杏鲍菇滑牛柳 | 咸鲜微甜 | 牛肉70g，杏鲍菇25g，洋葱5g | ||||||||||||
| 红烧带鱼 | 咸香 | 带鱼100g | ||||||||||||
| 水煮肉片 | 麻辣咸鲜 | 猪精肉80g，小黄豆芽10g，大白菜10g | ||||||||||||
| 咔滋鸡排 | 焦香咸鲜 | 鸡胸肉100g | 蛋白质（g）53.7 | 蛋白质（g） | ||||||||||
| 酸菜浓汤老豆腐 | 咸鲜微酸 | 五花肉30g，盐卤豆腐60g，鱼酸菜10g | 脂肪(g）28.07 | 脂肪(g） | ||||||||||
| 笋丝肉丝 | 咸香 | 猪精肉30g，水笋65g，胡萝卜5g | 能量(kcal)924.95 | 能量(kcal) | ||||||||||
| 咖喱土豆丁 | 咸鲜微甜 | 土豆95g，胡萝卜5g | 碳水化合物(g)114.38 | 碳水化合物(g) | ||||||||||
| 蒜香上海青 | 咸鲜 | 青菜100g | 膳食纤维（g)3.1 | 膳食纤维（g) | ||||||||||
| 风味炒面 | / | 150g | ||||||||||||
| 白米饭 | / | 150g | ||||||||||||
| 南瓜甜汤 | / | / | ||||||||||||
| 榨菜肉丝汤 | / | / | ||||||||||||