上师大附中宝山分校学生食堂菜单（11.3-11.7）
2025
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| 11月3日--11月7日早餐周菜单 | ||||||||||||||
| 餐别 | 种类 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | ||||||||
| 早餐 | 套餐一 （四选二） | 鲜肉包 | 鲜肉包 | 鲜肉包 | 鲜肉包 | 鲜肉包 | ||||||||
| 葱香花卷 | 豆沙包 | 香辣粉丝包 | 豆沙包 | 梅干菜包 | ||||||||||
| 烧卖 | 青菜包 | 葱油花卷 | 红糖馒头 | 葱油花卷 | ||||||||||
| 上海锅贴 | 土豆丝卷饼 | 奶香油条 | 芝麻麻球 | 葱油饼 | ||||||||||
| 套餐二 | 鲜肉小混沌 | 雪菜肉丝面 | 白菜猪肉水饺 | 素鸡面 | 荠菜肉大混沌 | |||||||||
| 蛋类 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | |||||||||
| 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | ||||||||||
| 湿点 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | |||||||||
| 绿豆粥 | 白粥 | 南瓜粥 | 黑米粥 | 南瓜粥 | ||||||||||
| 小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | |||||||||
| 11月3日午餐菜单 | 11月4日午餐菜单 | 11月5日午餐菜单 | ||||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | |||
| 咖喱土豆牛腩 | 咸鲜微甜 | 牛肉70g，土豆25g，胡萝卜5g | 葱油蒸鸡腿 | 咸香 | 鸡腿120g | 干锅香辣鱿鱼须 | 香辣 | 鱿鱼70g，洋葱15g，芹菜5g，青红尖椒10g | ||||||
| 茄汁龙利鱼 | 酸甜 | 龙利鱼100g | 土豆红烧肉 | 本帮甜鲜 | 五花肉75g，土豆25g | 宫保鸡丁 | 咸鲜酸甜 | 鸡肉80g，黄瓜10g，胡萝卜10g，花生米50g | ||||||
| 香菇滑炒鸡 | 咸香 | 鸡肉90g，香菇10g | 肉米蒸蛋 | 咸鲜 | 猪肉50g，鸡蛋60g | 椒盐香酥鸭 | 焦香 | 半片鸭100g | ||||||
| 卷心菜回锅肉 | 麻辣鲜香 | 五花肉75g，卷心菜20g，青大蒜5g | 蛋白质（g）52.35 | 茄汁排条 | 酸甜 | 猪肉100g | 蛋白质（g）52.18 | 茄汁锅包肉 | 酸甜 | 猪肉100g | 蛋白质（g）52.65 | |||
| 西红柿炒蛋 | 咸鲜微甜 | 西红柿60g，鸡蛋40g | 脂肪(g）28.56 | 西湖瓜炒鸡蛋 | 咸鲜 | 西湖瓜60g，鸡蛋40g | 脂肪(g）28.45 | 韭菜香干肉丝 | 咸香 | 猪肉30g，韭菜30g，香干40g | 脂肪(g）28.44 | |||
| 开洋肉米冬瓜 | 咸香 | 肉米30g，冬瓜68g，虾皮2g | 能量(kcal)921.64 | 麻婆豆腐 | 麻辣 | 猪肉20g，盐卤豆腐80g | 能量(kcal)918.89 | 玉米滑炒肉丁 | 咸鲜酸甜 | 猪肉40g，玉米粒60g | 能量(kcal)921.52 | |||
| 木耳炒莴笋 | 咸鲜 | 莴笋80g，木耳20g | 碳水化合物(g)113.8 | 清炒土豆丝 | 咸鲜 | 土豆100g | 碳水化合物(g)135.53 | 三丝绿豆芽 | 咸鲜酸甜 | 绿豆芽90g，香葱3g，胡萝卜7g | 碳水化合物(g)113.74 | |||
| 清炒小青菜 | 咸鲜 | 小青菜100g | 膳食纤维（g)3.1 | 杭白菜 | 咸鲜 | 杭白菜100g | 膳食纤维（g)3.1 | 蒜泥生菜 | 咸鲜 | 生菜100g | 膳食纤维（g)3.2 | |||
| 风味炒河粉 | / | 150g | 风味炒米线 | / | 150g | 老上海炒面 | / | 150g | ||||||
| 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | ||||||
| 酒酿圆子 | / | / | 南瓜甜汤 | / | / | 酒酿圆子 | / | / | ||||||
| 虾皮紫菜蛋汤 | / | / | 酸辣汤 | / | / | 紫菜蛋汤 | / | / | ||||||
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| 11月3日晚餐菜单 | 11月4日晚餐菜单 | 11月5日晚餐菜单 | ||||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | |||
| 红烧狮子头 | 本帮甜鲜 | 猪肉100g | 红烧鸡块 | 咸香 | 鸡块80g，洋葱15g，青红椒片5g | 莴笋滑目鱼 | 咸鲜 | 目鱼花80g，莴笋20g | ||||||
| 香炸大鸡排 | 焦香 | 鸡肉100g | 焦香鸡米花 | 焦香咸鲜 | 鸡胸肉100g | 红烧鸡腿 | 咸香 | 鸡腿120g | ||||||
| 年糕排骨 | 香辣 | 猪排骨80g，手指年糕20g | 玉米山药炖排骨 | 咸香 | 猪排骨70g，玉米10g，山药15g，胡萝卜5g | 本帮酱鸭 | 本帮甜鲜 | 鸭肉100g | ||||||
| 糖醋里脊 | 酸甜 | 猪里脊100g | 蛋白质（g）53.36 | 土豆烧鸭 | 咸香 | 鸭肉80g，土豆20g | 蛋白质（g）53.34 | 农家粉蒸肉 | 咸鲜 | 五花肉100g | 蛋白质（g）53.74 | |||
| 莴笋肉片 | 咸鲜 | 猪肉30g，莴笋70g | 脂肪(g）28.2 | 西红柿炒蛋 | 咸鲜微甜 | 西红柿60g，鸡蛋40g | 脂肪(g）28.25 | 干锅千叶豆腐 | 香辣 | 五花肉30g，千叶豆腐65g，青红尖椒5g | 脂肪(g）28.76 | |||
| 鸡汁肉米老豆腐 | 咸香 | 肉米15g，老豆腐85g | 能量(kcal)924.04 | 干锅土豆肉片 | 咸香微辣 | 五花肉30g，土豆70g | 能量(kcal)926.61 | 雪菜毛豆肉丝 | 咸香 | 猪肉30g，雪菜30g，毛豆仁40g | 能量(kcal)924.04 | |||
| 糖水老南瓜 | 甜 | 老南瓜100g | 碳水化合物(g)114.2 | 木耳有机花菜 | 咸鲜 | 花菜90g，木耳10g | 碳水化合物(g)114.35 | 青椒土豆丝 | 咸鲜 | 土豆90g，青红椒10g | 碳水化合物(g)114.2 | |||
| 耗油生菜 | 咸鲜微甜 | 生菜100g | 膳食纤维（g)3.2 | 蒜香小青菜 | 咸香 | 青菜100g | 膳食纤维（g)3.1 | 醋溜白菜 | 咸鲜微酸 | 大白菜100g | 膳食纤维（g)2.98 | |||
| 杂粮饭 | / | 150g | 紫薯 | / | 150g | 咸肉菜饭 | / | 150g | ||||||
| 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | ||||||
| 红豆沙汤 | / | / | 绿豆汤 | / | / | 红豆沙汤 | / | / | ||||||
| 西红柿蛋汤 | / | / | 虫草花鸡汤 | / | / | 排骨海带汤 | / | / | ||||||
| 11月6日午餐菜单 | 11月7日午餐菜单 | |||||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | |||||||
| 梅干菜烧肉 | 本帮甜鲜 | 猪五花肉85g，梅干菜15g | 黄桃糖醋小排 | 酸甜微咸 | 猪小排90g，黄桃10g | |||||||||
| 香辣土豆牛腩 | 香辣 | 牛腩70g，土豆25g，胡萝卜5g | 香酥鸡排 | 焦香咸鲜 | 鸡肉100g | |||||||||
| 土豆烧麻鸭 | 酱香咸鲜 | 鸭肉80g，土豆20g | 指尖小炒肉 | 麻辣咸鲜 | 五花肉80g，青红尖椒20g | |||||||||
| 香酥雪花鸡柳 | 焦香咸鲜 | 鸡肉100g | 蛋白质（g）53.74 | 蜜汁龙利鱼 | 酸甜 | 龙利鱼100g | 蛋白质（g）53.74 | |||||||
| 莴笋炒鸡蛋 | 咸鲜 | 莴笋55g，鸡蛋40g，胡萝卜5g | 脂肪(g）28.25 | 手撕包菜 | 咸香 | 五花肉20g，包菜75g，青蒜5g | 脂肪(g）28.74 | |||||||
| 豆芽粉丝肉丝 | 咸香 | 精肉30g，豆芽30g，粉丝40g | 能量(kcal)926.61 | 肉米鱼香茄条 | 咸鲜微酸 | 猪肉20g，茄子80g | 能量(kcal)928.04 | |||||||
| 红枣老南瓜 | 甜 | 老南瓜95g，红枣5g | 碳水化合物(g)114.35 | 热炒小黄瓜 | 咸鲜 | 黄瓜100g | 碳水化合物(g)113.56 | |||||||
| 上海青 | 咸鲜 | 青菜100g | 膳食纤维（g)3.1 | 清炒生菜 | 咸鲜 | 生菜100g | 膳食纤维（g)3.01 | |||||||
| 风味炒河粉 | / | 150g | 风味炒米线 | / | 150g | |||||||||
| 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | |||||||||
| 绿豆汤 | / | / | 酸梅汤 | / | / | |||||||||
| 虫草老鸭汤 | / | / | 荠菜豆腐羹 | / | / | |||||||||
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| 11月6日晚餐菜单 | 11月7日晚餐菜单 | |||||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | |||||||
| 土豆烧鸡 | 咸香 | 鸡肉80g，土豆20g | / | / | ||||||||||
| 三丝龙利鱼 | 咸鲜 | 龙利鱼100g | / | / | ||||||||||
| 菠萝咕栳肉 | 酸甜 | 猪肉95g，菠萝肉5g | / | / | ||||||||||
| 川味回锅肉 | 咸鲜麻辣 | 五花肉75g，洋葱15g，青红椒10g | 蛋白质（g）52.5 | / | / | 蛋白质（g） | ||||||||
| 培根有机花菜 | 咸鲜 | 有机花菜70g，培根片30g | 脂肪(g）27.86 | / | / | 脂肪(g） | ||||||||
| 耗油杏鲍菇肉片 | 耗油甜鲜 | 杏鲍菇片70g，猪肉30g | 能量(kcal)925.54 | / | / | 能量(kcal) | ||||||||
| 彩椒西兰花 | 咸鲜 | 西兰花90g，甜椒10g | 碳水化合物(g)116.2 | / | / | 碳水化合物(g) | ||||||||
| 蒜泥杭白菜 | 咸鲜 | 杭白菜100g | 膳食纤维（g)3.02 | / | / | 膳食纤维（g) | ||||||||
| 风味炒河粉 | / | 150g | / | / | ||||||||||
| 白米饭 | / | 150g | / | / | ||||||||||
| 酒酿圆子 | / | / | / | / | ||||||||||
| 西红柿蛋汤 | / | / | / | / | ||||||||||
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