上师大附中宝山分校学生食堂菜单（9.28-9.30）
2025
09/25
| 9月28日--9月30日早餐周菜单 | |||||||||||||
| 餐别 | 种类 | 周日 | 周一 | 周二 | |||||||||
| 早餐 | 套餐一 （四选二） | 鲜肉包 | 鲜肉包 | 鲜肉包 | |||||||||
| 玉米猪肉蒸饺 | 红糖发糕 | 糯米烧卖 | |||||||||||
| 奶香小馒头 | 葱油花卷 | 豆沙包 | |||||||||||
| 芝麻麻圆 | 香酥油条 | 上海锅贴 | |||||||||||
| 粗粮 | 红薯 | 甜糯玉米 | 黑米饭团 | ||||||||||
| 套餐二 | 雪菜肉丝面 | 白菜猪肉水饺 | 荠菜鲜肉大混沌 | ||||||||||
| 蛋类 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | ||||||||||
| 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | |||||||||||
| 湿点 | 红豆粥 | 养生黑米粥 | 花生粥 | ||||||||||
| 营养豆浆 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | |||||||||||
| 小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | ||||||||||
| 9月28日午餐菜单 | 9月29日午餐菜单 | 9月30日午餐菜单 | |||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | ||
| 金蒜银丝龙利鱼 | 咸香 | 龙利鱼95g，金针菇5g | 雪菜蒸黄鱼 | 咸鲜 | 黄鱼100g，黄咸菜3g | 豉油蒸鸡腿 | 咸香 | 鸡腿100g | |||||
| 香菇滑鸡 | 咸香 | 鸡肉95g，干香菇5g | 台式卤肉 | 咸香微甜 | 猪五花肉90g，干香菇5g，洋葱5g | 干锅基围虾 | 香辣微麻 | 基围虾80g，洋葱15g，青红尖椒5g | |||||
| 香辣土豆牛腩 | 香辣 | 牛肉70g，土豆25g，胡萝卜5g | 椒盐排条 | 焦香咸鲜 | 猪肉100g | 浓汤狮子头 | 咸香 | 猪肉95g，马蹄肉5g | |||||
| 本帮酱鸭 | 本帮甜鲜 | 鸭肉100g | 蛋白质（g）52.36 | 泰式咖喱鸡块 | 咸鲜 | 鸡肉80g，土豆15g，胡萝卜5g | 蛋白质（g）54.3 | 双笋鸭块 | 咸鲜 | 鸭块80g，水笋10g，莴笋10g | 蛋白质（g）53.52 | ||
| 培根有机花菜 | 咸鲜 | 猪肉30g，有机花菜70g | 脂肪(g）27.2 | 番茄炒蛋 | 咸鲜微甜 | 西红柿60g，鸡蛋40g | 脂肪(g）27.67 | 木耳西兰花肉片 | 咸鲜 | 精猪肉30g，西兰花60g，木耳10g | 脂肪(g）27.87 | ||
| 莴笋炒蛋 | 咸鲜 | 莴笋60g，鸡蛋40g | 能量(kcal)915.44 | 鱼香肉丝 | 酸甜微辣 | 猪肉30g，茭白40g，胡萝卜20g，香菇10g | 能量(kcal)926.03 | 茭白肉丝 | 咸香 | 精猪肉30g，茭白70g | 能量(kcal)922.31 | ||
| 糖水南瓜 | 咸鲜 | 南瓜100g | 碳水化合物(g)115.3 | 木耳白菜 | 咸鲜 | 白菜90g，木耳10g | 碳水化合物(g)114.95 | 葱油冬瓜 | 咸鲜 | 冬瓜100g | 碳水化合物(g)114.35 | ||
| 蒜茸青菜 | 咸鲜 | 青菜100g | 膳食纤维（g)3.1 | 韭菜绿豆芽 | 咸鲜 | 绿豆芽90g，绿豆芽10g | 膳食纤维（g)3.21 | 蒜香上海青 | 咸鲜 | 上海青100g | 膳食纤维（g)3.19 | ||
| 炒河粉 | 咸香 | 风味炒河粉 | / | 150g | 炒面 | / | 150g | ||||||
| 米饭 | / | 米饭 | / | 150g | 米饭 | / | 150g | ||||||
| 绿豆汤 | / | 酒酿小丸子 | / | / | 赤豆红枣汤 | / | / | ||||||
| 紫菜蛋汤 | / | 香菇鸡汤 | / | / | 虫草花菌菇汤 | / | / | ||||||
| 9月28日晚餐菜单 | 9月29日晚餐菜单 | 9月30日晚餐菜单 | |||||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | ||
| 本帮红烧大肉 | 本帮甜鲜 | 五花肉100g | 葱香鸡腿 | 咸香 | 鸡腿100g | / | / | ||||||
| 歌乐山辣子鸡 | 焦香微辣 | 鸡肉100g | 茄汁锅包肉 | 酸甜 | 猪五花肉100g | / | / | ||||||
| 宫保鸡丁 | 咸鲜酸甜 | 鸡胸肉90g，黄瓜5g，胡萝卜5g | 香辣鱿鱼须 | 麻辣 | 鱿鱼75g，洋葱10g，芹菜10g，青红尖椒5g | / | / | ||||||
| 香菇焖鸭块 | 咸香 | 鸭肉90g，香菇10g | 蛋白质（g）52.74 | 椒盐小肉圆 | 焦香咸鲜 | 猪肉100g | 蛋白质（g）53.5 | / | / | 蛋白质（g） | |||
| 烂糊肉丝 | 咸鲜 | 猪肉30g，大白菜50g，胡萝卜10g，香菇10g | 脂肪(g）28.36 | 木耳炒蛋 | 咸鲜 | 鸡蛋40g，木耳60g | 脂肪(g）27.35 | / | / | 脂肪(g） | |||
| 开阳肉米冬瓜块 | 咸香 | 肉米30g，冬瓜块65g，干虾皮5g | 能量(kcal)927.6 | 土豆肉片 | 咸鲜 | 猪肉30g，土豆70g | 能量(kcal)920.11 | / | / | 能量(kcal) | |||
| 醋溜土豆丝 | 咸鲜微酸 | 土豆100g | 碳水化合物(g)115.35 | 清炒油麦菜 | 咸鲜 | 油麦菜100g | 碳水化合物(g)114.99 | / | / | 碳水化合物(g) | |||
| 清炒杭白菜 | 咸鲜 | 杭白菜100g | 膳食纤维（g)3.17 | 三色西胡瓜 | 咸鲜 | 西湖瓜85g，胡萝卜10g，木耳5g | 膳食纤维（g)3.32 | / | / | 膳食纤维（g) | |||
| 老上海酱油炒饭 | / | 150g | 炒面 | / | 150g | / | / | ||||||
| 米饭 | / | 150g | 米饭 | / | 150g | / | / | ||||||
| 酸梅汤 | / | / | 绿豆汤 | / | / | / | / | ||||||
| 虫草花鸭汤 | / | / | 筒骨海带汤 | / | / | / | / | ||||||