上师大附中宝山分校学生食堂菜单（9.22-9.26）
2025
09/18
| 9月22日--9月26日早餐周菜单 | ||||||||
| 餐别 | 种类 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | ||
| 早餐 | 套餐一 （四选二） | 鲜肉包 | 鲜肉包 | 鲜肉包 | 鲜肉包 | 鲜肉包 | ||
| 玉米猪肉蒸饺 | 红糖发糕 | 糯米烧卖 | 奶黄包 | 梅干菜包 | ||||
| 奶香小馒头 | 葱油花卷 | 豆沙包 | 葱香花卷 | 红糖馒头 | ||||
| 芝麻麻圆 | 香酥油条 | 上海锅贴 | 香糯糖糕 | 香酥油条 | ||||
| 粗粮 | 红薯 | 甜糯玉米 | 黑米饭团 | 红薯 | 甜糯玉米 | |||
| 套餐二 | 雪菜肉丝面 | 玉米猪肉水饺 | 素鸡面 | 荠菜鲜肉大混沌 | 白菜猪肉水饺 | |||
| 蛋类 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | 白煮蛋 | |||
| 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | 茶叶蛋 | ||||
| 湿点 | 红豆粥 | 养生黑米粥 | 花生粥 | 白粥 | 南瓜粥 | |||
| 营养豆浆 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | 营养豆浆 | ||||
| 小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | 开胃小菜 | |||
| 9月23日午餐菜单 | 9月24日午餐菜单 | |||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | |
| 酱烧鸭翅根 | 咸香微甜 | 鸭肉120g | 红烧大排 | 酱香 | 猪肉100g | |||
| 土豆红烧肉 | 本帮甜鲜 | 猪肉80g，土豆20g | 咸肉机百叶 | 咸香 | 咸肉90g，薄百叶10g | |||
| 清汤鱼丸 | 咸香 | 鱼肉95g，玉米淀粉5g | 米兰虾饼 | 检验咸鲜 | 虾肉80g，胡萝卜15g，玉米淀粉5g | |||
| 葱香白切鸡 | 咸香 | 鸡肉100g | 蛋白质（g）52.56 | 蒜台小炒肉 | 麻辣 | 猪肉80g，蒜苔15g，美人椒5g | 蛋白质（g）53.95 | |
| 麻婆豆腐 | 麻辣 | 猪肉20g，豆腐80g | 脂肪(g）27.87 | 西红柿炒蛋 | 咸鲜微甜 | 西红柿60g，鸡蛋40g | 脂肪(g）27.68 | |
| 烂糊肉丝 | 咸鲜 | 猪肉30g，大白菜50g，胡萝卜丝15g，香菇5g | 能量(kcal)924.91 | 木须肉 | 咸鲜 | 猪肉30g，黄瓜20g，木耳30g，胡萝卜5g，鸡蛋15g | 能量(kcal)924.52 | |
| 三色西兰花 | 咸鲜 | 西兰花90g，胡萝卜5g，木耳5g | 碳水化合物(g)115.96 | 葱油萝卜丝 | 咸香 | 白萝卜100g | 碳水化合物(g)114.9 | |
| 韭菜绿豆芽 | 咸鲜 | 绿豆芽90g，韭菜10g | 膳食纤维（g)3.17 | 蒜香小青菜 | 咸鲜 | 青菜100g | 膳食纤维（g)2.5 | |
| 炒米粉 | / | 150g | 炒米线 | 咸香 | 150g | |||
| 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | |||
| 玉米甜羹 | / | / | 酒酿圆子 | / | / | |||
| 白菜豆腐汤 | / | / | 西红柿蛋汤 | / | / | |||
| 9月23日晚餐菜单 | 9月24日晚餐菜单 | |||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | |
| 盐水鸭 | 咸鲜 | 鸭肉100g | 咖喱土豆牛腩 | 咸鲜微甜 | 牛肉60g，土豆30g，胡萝卜10g | |||
| 红烧鸡翅根 | 咸香 | 鸡肉100g | 培根炒蛋 | 咸鲜 | 猪肉60g，鸡蛋35g，木耳5g | |||
| 香炸鳕鱼排 | 椒盐咸鲜 | 鱼肉95g，玉米淀粉5g | 三丝龙利鱼 | 咸香 | 龙利鱼100g | |||
| 台式卤肉 | 咸香微甜 | 猪肉95g，香菇5g | 蛋白质（g）52.54 | 红烧大鸡腿 | 咸香 | 鸡肉100g | 蛋白质（g）52.95 | |
| 干锅土豆片 | 香辣 | 猪肉30g，土豆55g，青尖椒5g | 脂肪(g）28.36 | 雪菜毛豆肉丝 | 咸鲜微辣 | 猪肉30g，咸菜50g，毛豆20g | 脂肪(g）28.12 | |
| 本帮酱三丁 | 本帮酱香 | 猪肉30g，土豆50g，香干20g | 能量(kcal)919.8 | 莴笋肉片 | 咸鲜 | 猪肉30g，莴笋50g，木耳5g，胡萝卜5g | 能量(kcal)925.44 | |
| 葱油莴笋丝 | 咸鲜 | 莴笋100g | 碳水化合物(g)113.6 | 蒜泥生菜 | 咸鲜 | 生菜100g | 碳水化合物(g)115.14 | |
| 杭白菜 | 咸鲜 | 杭白菜100g | 膳食纤维（g)3.56 | 耗油冬瓜块 | 咸鲜 | 冬瓜100g | 膳食纤维（g)3.1 | |
| 炒面 | / | 150g | 炒年糕 | / | 150g | |||
| 白米饭 | / | 150g | 白米饭 | / | 150g | |||
| 南瓜甜汤 | / | / | 赤豆红枣甜汤 | / | / | |||
| 菌菇老鸭汤 | / | / | 咸肉冬瓜汤 | / | / | |||
| 9月26日午餐菜单 | ||||||||
| 菜品 | 口味 | 原料 | 营养成分 | |||||
| 香炸大鸡排 | 香酥咸鲜 | 鸡肉100g | ||||||
| 虾仁水蒸蛋 | 咸鲜 | 虾仁50g，鸡蛋50g | ||||||
| 菠萝咕咾肉 | 酸甜 | 猪肉90g，菠萝10g | ||||||
| 百叶结烧肉 | 咸香微甜 | 猪肉80g，千张20g | 蛋白质（g）52.6 | |||||
| 家常豆腐 | 香辣 | 猪肉30g，油豆腐60g，洋葱3g，青椒5g，红椒2g | 脂肪(g）28.12 | |||||
| 莴笋炒蛋 | 咸鲜 | 鸡蛋40g，莴笋60g | 能量(kcal)925.88 | |||||
| 黄豆芽粉丝 | 咸鲜 | 黄豆芽60g，粉丝40g | 碳水化合物(g)115.6 | |||||
| 蒜泥生菜 | 咸鲜 | 生菜100g | 膳食纤维（g)3.6 | |||||
| 炒面 | / | 150g | ||||||
| 白米饭 | / | 150g | ||||||
| 酒酿圆子 | / | / | ||||||
| 西红柿蛋汤 | / | / | ||||||
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