曼陀罗的打开方式有很多种，有专业的心理绘画分析，也有独自修行的体验。彩绘曼陀罗就是一种简单又愉悦的自愈体验。
彩绘曼陀罗画需要准备的材料很简单：圆规、直尺、彩笔、量角器。
曼陀罗从画圆开始，根据感觉定喜欢的角度，用笔按照喜欢的感觉连接起来；接下来就可以开始涂上喜欢的颜色了，按照自己的喜好上色，一幅漂亮的曼陀罗就这样完成了。
曼陀罗抓住的是内心宁静的刹那所感，不用过多地思考，不必在意选什么颜色，画的好看与否不重要，你要记住，这是你内心深处所想所感。
什么是“曼陀罗”绘画？
“曼陀罗”（梵语Mandala，即圆轮）原是佛教修行密法、观想的地域，被视为是佛陀觉悟境地，宇宙万物居住世界的缩图。后来，曼陀罗被心理学家荣格联想为自我及整体个性的核心。荣格发现个体绘画曼陀罗具有暗示个体潜能和独特性的力量，并将个体绘画曼陀罗转化发展成艺术治疗的理论和方法。
曼陀罗绘画带给我们的是心灵上的统一和完整，精神的放松和整合。让我们能够平静下来，用自己的内心去感受。无论是压力还是焦虑，人们都会受控于负性思维，沉浸在负性情感的漩涡之中，心中似乎有声音在压抑、在催促、在埋怨、在责备、甚至在厌弃。这种情况下，复杂图形做的第一件事就是转移注意。而当人们思考如何给复杂图形上色的时候，注意力就都被上色这件事吸引了，人们的注意资源有限，负性频道自然就被关闭了，内心世界暂时就安静啦。
曼陀罗是一种很好的自我疗愈方式。试试看画曼陀罗吧，在此时此刻专注于自己的内心，让思绪平静，让心灵感受安宁。只需要拿起笔，按照自己的心意，不必在意它画出来好不好看，相信无论如何都是美丽的。
材料、图片均来源于“心家源”
