3月12日起，上海市中小学全部调整为在线教学，这对我们来说是特别的时期、特别的经历、特别的体验和特别的挑战。当疫情防控遇上在线教学，同学们还适应得好吗？我校心理中心特别录制“学生心理关爱系列微课”，通过“教育未来宝”平台向全校师生播出，让我们一起来看看吧！

　　心理关爱系列微课取名为“微光”，寓意“微光聚星火，熠熠耀星河”。微课分为四个系列，分别是：

　　1.觉察接纳情绪，保持乐观心态；

　　2.有效规划作息，丰富居家生活；

　　3.主动沟通交流，和谐相处关系；

　　4.挖掘自我潜能，积极应对挫折。

本周播出的两堂微课

微课系列一  第一讲《当负面情绪来敲门》由心理教师成霄主讲。

　　本堂课中，成霄老师告诉同学们：面对突发疫情，原来的学习节奏被打乱了，同学们会产生一些情绪，这些情绪的出现是真实的、强烈的、普遍的，也是可以调适的。当感受到负面情绪的时候，不妨静下心来，体会自己的情绪和生理感受，并对情绪进行处理。

微课系列二  第一讲《网课期间如何提高学习效率》由心理教师黄家颖主讲。

　　本堂课中，黄家颖老师告诉同学们：面对线上课程，要知晓提高学习效率的实际方法，比如做好设备调整和自我心理调适，每天提前做好充分准备，晚上进行积极的总结，而当遇见一些不适应情况，需要找到适合的方法调整自己的学习状态，来适应网课学习。

　　心理微课受到了师生们的一致好评，点赞量一路飙升，希望在这特别的情境下，能助力同学们的安身与安心，更希望拨云见日的时光快快到来，我们能重聚春光明媚的行知校园！