时间

2018.4.18

主持人

心理老师、“心和”成员

主题

让世界因我而美丽

【诗意放松】

各位小朋友，中午好！

欢迎收听“心灵有约”广播。首先进入“诗意放松”环节。今天早上进行了期中质量诊断的第一门考试，相信每个同学都为了考出好成绩而非常努力吧？怎样让自己释放压力和紧张呢？今天陆老师教大家一个快速放松的深呼吸技巧，如果教室内老师愿意的话，您也可以跟着我们一起做。 请大家舒适地靠在椅背，双手放在膝盖，闭上双眼。注意舌尖顶住上颚。上颚可以这样找， 舌头从门牙背面往上滑，是不是一开始有点高低不平的，再往后光滑的部分。好，舌尖顶住上颚，注意力集中在鼻尖出气的地方。吸——呼——吸——呼——吸——呼。这个方法放松效果极佳，呼吸时逐渐加深一点，眼皮都睁不开，很快就会入睡。如果你晚上有睡不着的时候，也可以试着用这个方法。  

【互动天地】

好，下面请大家睁开眼睛，端正坐好，静静聆听下面的内容。今天的“互动天地”我想从一位同学的来信谈起。

小A同学说自己最近被一件事所困，在学校里总有同学给他取绰号，他非常不开心，跟妈妈说，妈妈不耐烦，他就自己对自己生闷气。小A同学，我理解你的难受。这不是你的错，你恨自己是完全没有必要的。

每个同学都有一个个性化的名字。有人说名字只不过一个代号，其实不然，为了给你取一个特别的名字，爸爸妈妈可谓是用心良苦，既要好听，不与他人重名，更主要的名字中包含着家人对孩子的期望和爱。不妨我们来听听做客广播间的几位“心和”社团成员名字的含义。（指名三人）

广播前的你名字又有怎样的含义呢？名字又怎样伴随着你快乐每一天呢？如果不知道的话可以回家问问爸爸妈妈。

如此美好的名字谁都不愿意被别人乱改，是不是？如果有同学一不小心又乱叫你的名字，你可以严肃地告诉他，让他不要这样做。也希望大家以后要恭恭敬敬地称呼同学的学名，这不仅表明你的修养高，你也会得到同学的尊重。作为“阳光小绿萝”，让我们正确友好地称呼同学的姓名吧！

小A同学，听了我的话以后，你的心情是不是也好受了些呢？

说完了小A的烦恼，陆老师想提醒大家，在学习生活中，如果你有什么烦恼，可以到心理咨询室来找我，也可以像小A一样，写信投到底楼的“知心姐姐”信箱，最好写上你的班级和姓名哦，我可以及时帮到你。每周五我都会开启信箱的。为你保密是我的工作原则，为你分忧是我最大的快乐。

【温馨故事】

下面是“温馨故事”时间，今天要给大家讲的故事是《哲学家的最后一课》 ，有请“心和”阳光社团的董林溪。

一位哲学家带着一群弟子去漫游世界，十年间他们几乎游历了所有的国家，拜访了所有有学问的人，现在他们回来了，弟子们个个满腹经纶。

在进城之前，哲学家在郊外的一片杂草地上坐了下来，说：“十年游历，你们都已是饱学之土，现在学业就要结束了，我们上最后一课吧!”。弟子们围着哲学家坐了下来。哲学家问：“现在我们坐在什么地方？”弟子们答：“现在我们坐在旷野里。”哲学家又问：“旷野里长着什么?”弟子们说：“旷野里长满杂草。” 哲学家说：“对。旷野里长满杂草。现在我想知道的是如何除掉这些杂草。”

弟子们非常惊愕，他们都没有想到，一直在探讨人生奥妙的哲学家，最后一课问的竟是这么简单的一个问题。一个弟子首先开口，说：“老师，只要有铲子就够了。”哲学家点点头。另一个弟子接着说：“用火烧也是很好的一种办法。”哲学家微笑了一下，示意下一位。第三个弟子说：“撒上石灰就会除掉所有的杂草。” 接着讲的是第四个弟子，他说：“斩草除根，只要把根挖出来就行了。” 等弟子们都讲完了，哲学家站了起来，说，“课就上到这里了，你们回去后，按照各自的方法去除一片杂草。一年后，再来相聚” 。

一年后，他们都来了，不过原来相聚的地方已不再是杂草丛生，它变成了一片长满谷子的庄稼地。弟子们围着谷地坐下，等待哲学家的到来，可是哲学家始终没有来。若干年后，哲学家去世了。弟子们在整理他的言论时，私自在最后补了一章：要想除掉旷野里的杂草，方法只有一种，那就是在上面种上庄稼。同样，要想让灵魂无纷扰，最好的方法就是用美德去占领它。

【智慧点睛】

心灵是一座宝库，在那里只应留有美好与智慧，而不是收藏垃圾。一个人若要心灵自由，就要忘掉猜疑、仇恨等困恼心灵的痛苦。忘掉痛苦的最好办法就是在内心重新种下幸福与欢乐的种子，就像在杂草地上种下庄稼一样。

【歌曲欣赏】

    接下来请大家欣赏一首非常好听的歌曲《让世界因我而美丽》。

本次“心灵有约”广播接近尾声。祝愿你每天心中都充满阳光，挑战每一天，快乐每一天！谢谢大家的收听！再见！