【诗意放松】

各位老师，各位小朋友，大家中午好！

欢迎收听新学期的第一次“心灵有约”广播。首先来放松一下。请大家舒适地靠在椅背，双手放在膝盖，闭上双眼来做深呼吸。吸——呼——吸——呼——吸——呼——，

随着深呼吸，跟随老师的提示进行冥想（中间不要睁开眼睛），首先请大家将注意力集中到我们的眼睛上，眼睛是心灵的窗户，辛苦了，放松放松；慢慢转动一圈脖子，再转动一圈，放松放松；轻轻甩甩手，我们的手非常灵巧，学习生活离不开，放松放松； 将注意力集中到我们的脚上，脚的奔跑跳跃给我们带来了活力，脚趾抓一抓地，放松放松。再来三次深呼吸，吸气——吐气，吸气——吐气，吸气——吐气。

怎么样？是不是感到很惬意呀。每当大家感到累的时候，可以采用这样的冥想让自己放松。好，请大家睁开眼睛。

进入新学年，祝贺大家都在原有基础上升了一级！让我们笑眯眯地面对左右的同学开心地说：与你做同学真好！让我们一起努力！

【互动天地】

好，下面请大家端正坐好，静静聆听“互动天地”的内容：

在和衷校园，相信每个同学都想成为一个聪明的孩子。接下来，陆老师要跟大家聊聊其中的奥秘。心理学家经过研究，得出一道关于聪明的等式。教室里的老师帮忙在黑板上写一写好吗？聪明=（神经智力+经验智力）*反省智力。“神经智力” 是先天形成的，那是爸爸妈妈给我们的，无法选择，但一般来讲，我们的智力都差不多的，绝顶聪明和愚笨的只占人群的很小部分。经验智力就是指后天的努力，每一门学科的学习过程都是一种经验，我们要认真学好每一门功课，开发自己的潜能。

陆老师重点想讲的是“反省智力”。高年级的小朋友都听说过这样一句话“吾日三省吾身”，就是一个有志向的人，一个有毅力的人，时时要对自己的成长有觉察能力，从而不断调整自己的学习方式，养成良好的习惯。提升自己的反省智力对自己成为一个聪明人帮助很大。

进步是一点一滴的，要成为和衷的五优小绿萝，我们不妨来开展“每天进步一点点”的活动。怎么做呢？方法很简单，每天晚上做完作业，想一想当天哪一方面有起色的，然后用一句话工工整整写在家校联系册上。比如，“我今天作业速度比昨天快”；“我今天碰到老师主动问好，我很棒。”……等等都可以，注意不跟同学比，跟你自己比。小同学可以把自己的进步告诉爸爸妈妈，让他们记录也可以。比一比哪位同学最先能坚持21天？如果能坚持的，我们的班主任给予阳光小绿萝奖励，当然如果老师忙，你也可以告诉陆老师，我同样会给你奖励阳光小绿萝。希望活动能提升你的反省智力，从而帮助你成为一个聪明的人。好吗？

【温馨故事】

下面应该是“温馨故事”时间，可今天陆老师要给大家朗读著名心理学家维吉尼亚.萨蒂亚《自尊宣言》，想送给每一位老师和小朋友，也送给我自己。

我就是我。

在这个世界上再没有第二个我。我和某些人可能会有很多相似之处，却没有一个人能和我完全相同。

我的一切都真真实实的属于我，因为都是我自己的选择。

我拥有自己的一切：

我的身体，和我的一切行为

我的头脑，和我的一切想法

我的眼睛，和我所看到的一切

我的嘴巴，和我说出的每一个字句

我所有的感受，喜怒哀乐失望和激动。。。

我所做的一切，对自己或对他人，友善或粗鲁，对或错

我拥有我自己的幻想，梦想，希望和恐惧

我的成功和胜利是因为我，我的失败和错误也出于我

因为我拥有自己的全部，我可以如此亲密的了解我自己，我要学会和自己相处，善待自己，珍视自己拥有的一切

不管别人如何看我，不管我过去说什么做什么感觉到了什么，一切都真真实实的属于过去的自我

如果以后我回想起自己的表现、言行、思想和感受，发现其中一部分已经不再适宜，我会鼓起勇气抛弃这不适宜的部分，保存适宜的，创造新的代替被抛弃的部分。

我要能够看、听、感受、说、做。我能够生存，能够融入群体，能有所作为，让我所处的世界，我周围的人和事因我的存在而井井有条。

我拥有我自己，因此我可以自我管理。

我就是我，

【结束语】

 同学们，时间过得真快，在本次广播到此结束之前，陆老师还是想提醒大家，如果你有什么困惑，苦恼，随时都可以到五楼来找我，或者写信投递到底楼体育室前的“知心姐姐”信箱。谢谢大家，再见！