助力高考，给心灵加氧

夏天到了，对于在高温下备考的宝中学子们而言，需要一些心理上的助力。对于接下来的备考时间如何度过，想给大家这样的一些建议：

调整视角 积极应对

临近考期，同学们可能会在学习上出现疲劳感，甚至有时会感到焦虑。这个时候，我们需要调整自己看问题的视角，这个阶段除了可以巩固知识点，还可以合理地调整认知，在遇到困境时试着去变通，给予自己挑战的勇气。

舒缓压力 适当放松

——用各种形式调整状态

在复习迎考阶段，同学们是否会有疲惫的时候？是否会有被压力侵扰的感受？如果压力无法避免，那不妨接纳它，相信在任何时候，我们都可以找到一个让我们坚持下去的理由！专注下来感受一下，那会是你所在乎的东西，是你生命的光！

调整心态 向阳花开

——看见自己的力量

在应考的冲刺阶段，我们常常需要给自己一些激励，在这里也和同学们分享一些“治愈系”的小漫画，或许可以给到大家能量。

给自己希望感，坚持到底就是胜利！

过程有时虽然辛苦，但总会有回报。

如果环境不易改变，那就改变自己吧。

转换视角，我们就能看到美好的一面。

我们依旧在努力前行！

有时候你会比自己认为的更加强大！

如果觉得累了，可以休息，但不是放弃！

我不完美，但我就是我！

心理学研究表明：人的表情与内心体验是相互促进的，笑与自信的体验是一致的，相互促进的。给自己一些“微笑”的鼓励，希望每一位宝中学子都能笑迎七月，高考加油！

上海市宝山中学心理健康辅导中心