2022年3月30日，由上海市宝山职业技术学校德育处主办的“勇而不孤，了解情绪”疫情网课下的心理讲座在网络会议软件上成功举办。主讲人顾春洁老师以一首陈奕迅的歌曲《孤勇者》揭开了此次心理讲座的内核：掌握了解自己的情绪，不被情绪所操控，以理智为剑，做不孤独的勇士。

此次活动的参与者为上海市宝山职业技术学校的全体学生及各班班主任同德育处教师。主旨是为帮助各位居家防疫的同学们缓解疫情所带来的焦虑及其他负面情绪，正确面对情绪，即使在最危难的时刻依旧拥有积极乐观的心态。主讲人顾春洁老师条理清晰，语句幽默风趣，利用其自身的专业知识一步步引导同学们了解生活中什么是愤怒。是父母在耳边的唠叨，是家人对手足的偏爱，是无法肆意逍遥的玩耍，是对生活学习的迷惘无措，是这些细小的情绪堆积出来的烦躁。在疫情这把放大镜下，生活中的瑕疵愈发明显，无法释放的我们从情绪的主人沦为被它操纵的木偶。

在顾春洁老师的指点下，同学们意识到这些愤怒的产生与原生家庭也有着密不可分的关系，它可能是先天的，可能是养成的，可能是遗传的，可能是在所有你所不知道的时候渐渐侵入了你。不知不觉中，或许是三观的塑成，或许是天性的压抑，我们成为了自身最讨厌的样子，把情绪作为武器以暴制暴，这把双刃剑在击伤他人时，也为你带来了阴霾与孤独。

在此次讲座的最后，主讲人顾春洁老师指出情绪本无底色，胸中的猛兽只是需要稍加管理，我们可以给予它一点时间来控制攻击的冲动，识别真实的情绪，随后建设性的解决问题。在猛兽即将破笼而出时，双手环抱自己，捏东西或是听音乐，跳舞等都是克制它的办法。平时管理这头野兽时，保证生活规律，认真钻研一件事都是好办法。所以我们无需害怕，无需慌张，生活中的风雨皆为常态，风雨兼程是大多数人们的状态，这一切都是为了拥有风雨无阻的心态；也不用担心那些生活中那些不完美的裂痕，完美从不是没有裂痕，是拥有即使满是裂痕却没有一块崩开的勇气。而那把名为疫情的放大镜终有一日会被彻底粉碎，还家国，你我一个国泰民安，四海承平。