【家长学校】乘风破浪小神兽元气满满迎开学

宝虹小学上海市宝山区宝虹小学

准备开学啦

BACK TO SCHOOL

暑期余额即将不足，不知道可爱的小神兽们有没有意识到呢？是否已做好迎接新学期第一缕朝阳的准备了呢？

问

对于开学，你准备好了么？

为了让孩子们更好，更快地适应新学期生活，家长们要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语正面引导孩子，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。

一、调整作息

开学在即，有些孩子依然处在“假期模式”，作息紊乱。对此，家长要及时引导孩子调整生物钟，按照正常的学习节奏和作息时间起居，从生活上开启“开学模式”。建议家长主动依据学生在校学习的作息计划表，管理好孩子在开学前这段时间的休闲、学习和睡眠等。比如可以让孩子把看书、练字、画画等容易静心的活动列入近期作息计划表中，循序渐进地让孩子调整状态，逐渐收心。

二、坚持运动

强健的体魄可以帮助孩子更好，更迅速地适应开学后的学习节奏。开学前这段时间家长们可以鼓励孩子多参加户外运动，或者开展亲子运动，以提升孩子的身体素质。

三、制定计划

开学伊始，在尊重孩子的前提下，参考孩子以往的学习情况，与孩子共同拟定新学期计划，在商量讨论中完成从假期到开学的“频道转换”。把孩子新学期要准备哪些文具、读哪些书、以谁为榜样、需要重点加强哪些方面等逐一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的不适感。作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划。对于学习计划的实施，建议家长多关注过程，多鼓励、指导。

四、心理按摩

最近孩子有没有常把“好烦啊”“真难受啊”“太郁闷了”这些话放在口头？或者是表现出眉头紧皱，闷不吭声的状态呢？开学在即，建议家长多关注一下孩子的情绪，如果觉察到孩子存在抵触情绪，家长要学会倾听孩子的心声，选择孩子感兴趣的话题与之交流，也可以说说以往在校时的美好与趣事，培养孩子对新学期的期待感，逐渐建立孩子与学校之间的积极心理联结。